인생이 너무 짜증나고 공허해서,죽어버리고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|피로감]
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커피콩_레벨_아이콘와리와루루몬
·한 달 전
인생이 너무 짜증나고 공허해서,죽어버리고 싶어요.너무 피곤해요 그냥 다 끝내버리고싶어요.
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
잠시 나를 위한 작은 행복을 찾아보세요
#우울
#무력감
#피곤함
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님, 요즘 많이 지치고 힘드신 것 같아요, 고통과 피로감을 정말 진지하게 느껴요. 그 마음 하나하나 귀하게 느껴져요.
🔎 원인 분석
마카님꼐서 느끼시는 공허함은 아마도 현재 삶에서 충족되지 않는 중요한 필요나 목표가 있을 가능성이 높아요. 또한, 삶에서 지지받지 못하거나 이해받지 못했던 경험이 불안감과 피로감을 증폭시켰을 수 있어요. 마지막으로, 이러한 감정들이 지속된다면 정서적 소진이나 스트레스가 극도로 높아진 상태일 수 있음을 시사해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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