외모에 자신감 이없고 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자살|PTSD]
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외모에 자신감 이없고 우울해요
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·2달 전
안녕하세요 20대 여자입니다 성인이 될때부터 외모에 자신감이 없고 우울해지고 자살생각까지 들어서 심각하다는 생각을 했습니다 주변에서 살쪄서 뭐라하고 길가다가도 시선이 곱지않아요 인신공격을 받을때마다 자존감은 무너지고 열등감이 생기네요 학창시절에는 나름 날씬한편 이었는데 성인되고 나서 이성에 대한 거절당한 경험이 많고 sns에서 사람을만났는데 곤혹과 *** ptsd 를겪고 살이쪘습니다 저도 이런 제가 싫습니다 되돌리고 싶으나 방법을 모르겠네요 저도제가 한심해요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
우울감부터 개선해 나가시기 바랍니다
#외모
#자존감
#우울
#트라우마
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
성인 이전에는 그렇지 않았으나 성인이 된 후 이성에게 거절 당한 경험과 SNS에서 만난 사람과 안 좋은 일이 있은 후 살이 찌게 되었나 봅니다. 안 좋게 바라 보는 시선들로 인해 외모 열등감도 심해지게 되고, 우울감과 자살 사고까지 생기셨다고 하니 안타까운 마음이 들었습니다.
🔎 원인 분석
성인이 되면서 이성과의 관계에서 좋았던 경험보다 부정적인 일들을 많이 경험하다 보니, 외모에 대한 자존감이 크게 저하 되셨나 봅니다. 마카님 스스로 가장 괴로운 상황일 텐데, 사정을 알지도 못하는 주변 사람들의 시선과 인신공격 때문에 자존감에 더욱 더 큰 타격을 입으신 것 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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달달한여름수박a3
· 2달 전
사람들은 남한테 왜이렇게 관심이 많은지,, 저도 살 빼야지빼야지 하다가 그 생각이 더 스트레스 받더라고요 인신공격하는 사람들이 잘못된거에요