그만하면 안될까요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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그만하면 안될까요.
커피콩_레벨_아이콘골드키윗
·9달 전
이만하면 된거 같다. 매 순간 한번만 더를 외치며 쉬지 않고 달려왔는데 이제 다 귀찮고 의미가 없어졌다. 뭐가 날 이렇게 붙잡을까. 나는 나를 못 죽여 안달난 사람 같다. 그냥 내가 편하면 안될것 같다. 그럼 뒤쳐질거 같다. 그럼 버려질 것 같다. 내가 만약 지금의 내가 아니라면 내가 이렇게 매번 증명해내지 않는다면 그래도 내가 사랑받을수 있을까. 넘치도록 사랑받았는데 나는 대체 뭐가 부족한걸까. 요즘의 나는 내가 미치도록 역겹다. 다시 잘해보자며 마음을 다잡았다가도 그냥 나만 놓아버리면 되는거 같아서 미련을 놓지 못하고 발버둥치는 내가 웃기다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
9달 전
이상적인 기준을 내려놓고 자신과 친구가 되어보세요.
#자아/성격
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 스스로 세운 기준에 미치지 못하는 자신을 못마땅하게 바라보고 있는 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금까지 정말 열심히 달려왔으면서도 만족하지 못하고 힘들어하고 있네요. 마음속 깊이 불안과 두려움이 자리하고 있어서, 스스로에 대한 믿음과 사랑을 찾지 못하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서는 스스로 자신이 세운 기준이 매우 높은 것 같습니다. 그로 인해 그 기준에 미달한 자신을 보면서 만족감이 떨어지고 힘든 감정이 올라올 것 같습니다. 그리고 또 마카님 자신의 가치와 존재의 이유를 타인의 인정에서 찾으려는 경향도 있는 것 같습니다. 넘치는 사랑을 받았음에도 불구하고 본인의 내면에서 인정받고 싶은 욕구가 충족되지 않아 불안감과 무력감이 생겨난 것일지 모릅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 9달 전
마카님, 힘든 마음을 나누어 주셔서 고마워요. 가끔은 우리가 느끼는 감정이 너무 무겁고 힘들 수 있어요. 하지만 그런 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 자신을 사랑하는 것도 중요하니까, 조금씩 자신에게 친절해져 보세요. 그리고 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님은 소중한 사람이니까, 꼭 자신을 잊지 말고 사랑해 주세요!