무기력에서 벗어나고싶어요..제발.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|정신과]
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무기력에서 벗어나고싶어요..제발..
커피콩_레벨_아이콘kento1012
·10달 전
부모님이랑 같이 사는데 일어나서 뭐라도 하라고하는데 의욕도 없고 계속 잠만자고싶고 조금만 움직여도 몸이안좋고 기분은 매일 우울한상태예요. 설거지도해보고 집안일도 해봤지만 그때뿐이고 다시 침대에 눕게 되버리는 제 자신이 한심해요.밤에는 괜찮다가도 아침이 와서 눈뜨는게 너무 고통입니다. 뭘해야할지 모르겠어요.
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
10달 전
전문적인 도움을 받아보셨으면 좋겠습니다.
#우울
소개글
안녕하세요~! 마인드카페 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
지금 의욕이 없고 몸이 안 좋으며 우울한 상태로 힘들어하고 계신 것 같아요. 설거지나 집안일을 해보려 해도 다시 침대로 돌아가게 되고, 이런 자신을 한심하게 느끼고 계신 것 같아요. 밤에는 괜찮다가도 아침이 되면 눈뜨는 것이 너무 고통스러워서 앞으로 어떻게 해야 할지 모르시겠다고 하셨네요.
원인 분석
혹시 언제부터 이런 증상이 있으셨나요? 말씀하신 증상으로 봐서는 우울증을 겪고 계신 거 같아요. 그리고 우울함으로 인해서 일상에서의 일을 하는 데 어려움을 겪고 있는데, 이런 자신을 더 부정적으로 바라봄으로 그 우울감이 더 유지되거나 악화되고 있는 것 같아 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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