애인과 관계가 어려워지면 제 모든 게 다 무너져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|ADHD|우울증]
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·한 달 전
애인과 관계가 어려워지면 제 모든 게 다 무너져요. 건강도, 직장도, 취미도 다 엉망이 되어버려요. 잘 먹지도, ***도 못하고, 일도 집중도 못하고, 집안 일도 못하고, 운동이나 사람 만나는 것도 못하겠어요. 관계는 관계고, 다른 건 다른 대로 잘 해보자 이렇게 마음을 먹어도... 다 무슨 소용인가 싶은 생각이 제일 많이 들어요. 혼자 먹는 건 맛도 없고, 열심을 내서 먹을 힘을 내보기도 어렵고... 잠은 일도 못하고 계속 자거나, 아니면 아주 잠을 들지를 못하거나 그때 그때 극과 극으로 갈려요. 어떤 생각이 드는 게 너무 힘들어서 그냥 아무 생각 없이 시간을 보내는 게 제일 쉬워요. 유투브 쇼츠를 계속 틀어 놓고 계속 먹는다던지, 아니면 누워서 아무것도 안 한다던지, 술을 마신다던지... 그러다보니, 재택근무로 일을 하는데, 일에 집중을 하기도 어렵고, 일을 스스로 시작하기도 너무 어려워요. 맥 놓고 있기 마련이고, 당연히 엉망이 되어 있는 집안일에 손을 댄다던지 그래서 일을 제대로 못해요. 오늘은 일하는데, 담당자 이름을 잘못봐서 3번이나 다른 실수를 했어요. 그냥 제대로 읽지를 않았더라구요. 축 쳐져 있다보니, 운동을 갈까, 사람들을 만날까 그런 생각이 들어도 다 귀찮고 어렵고 힘들어서 그냥 가만히 있게 돼요. 다른 분들은 애인과 관계가 좋지 않을 때... 본인의 삶을 어떻게 살고 계시는지 너무 궁금해요... 저는 우울증, 공황장애, ADHD로 약을 먹고 있어요.
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
22일 전
연인과의 관계가 다른 영역에도 영향을 매우 크게 미칩니다.
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 연인관계의 영향이 직업이나 다른 다양한 관계에 영향을 크게 미치면서 일과 일상에 방해가 되어서 생활을 조율하는 과정이 힘들게 느껴지는 것 같습니다. 이 글이 도움이 되기를 바라면서 적어봅니다.
📖 사연 요약
마카님, 애인과의 관계가 어려워지는 것이 마카님의 모든 일상에 큰 영향을 미치는 것 같아요. 건강, 직장, 취미까지 모두 엉망이 되면서, 먹거나 자는 것조차 어려워지고, 일이나 집안일에도 집중하지 못하게 되시는군요. 다른 분들이 애인과 관계가 좋지 않을 때 어떻게 지내는지 궁금해 하시는 마음이 이해가 돼요.
🔎 원인 분석
마카님의 상황에서는 애인과의 관계를 매우 중요한 삶의 축으로 여기기 때문에, 그 관계의 어려움이 모든 영역에 큰 영향을 미치는 것으로 보여요. 애인과의 갈등이 자신감이나 자존감에 큰 충격을 주어, 일상 생활의 다른 부분들에까지 부정적인 영향을 미치고 계신 것 같아요. 또한, 이미 가지고 계신 우울증, 공황장애, ADHD 등의 정신적인 상태가 이러한 상황에 대한 힘듦을 가중하는 것 같아요. 심리적인 증상이 주는 영향을 살펴봐야 할 거 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 지금 많이 어려우신 것 같아 정말 마음이 아프네요. 현재 안고 있는 심리적인 어려움에 대한 지속적인 상담과 치료가 중요하다고 생각이 됩니다. 심리적으로 약해지면 다른 사람에 대한 의존도가 높아지면서 생활에 영향을 크게 준다고 생각이 되어집니다. 일정한 수준의 운동을 하는 것도 도움이 될 거 같아요. 매일 걷는 운동을 추천합니다. 그리고 지속적인 상담도 필요하다고 생각합니다. 그러면서 조금씩 자신의 인생을 스스로 만들어 가는 것을 시도해보는 것이 도움이 될 거 같습니다.
심리적인 어려움에 함께 하고 조금씩 벗어나도록 공감과 수용, 분석을 통해 힘이 될 것입니다. 감사합니다.
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abcv
· 한 달 전
애인은 내가 아니죠.. 애인만 사랑하지 말구 자기자신도 사랑해주세요.