어디서부터 고쳐야하나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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어디서부터 고쳐야하나요
커피콩_레벨_아이콘오물오물냠냠
·6달 전
가족들과 이야기 하다 저에 대한 문제 이야기가 나왔습니다. 가족들 모두가 절 배려하지만 너무 애지중지 키우니 모든걸 당연시 하고 예민하다, 이기적이다, 너 때문에 가족들이 널 피한다. 스스로를 돌아봐라. 너가 뭘 한게 있냐 등 듣는데 마음이 아프더라구요 스스로 잘 한것은 없기도 하고 언제부터인가 집에서 웃지를 않아요. 매번 무표정으로 나가서는 잘 웃고 유한 사람인척 하는 것 같아요. 어디 고장이 난걸까 스스로가 역겹습니다. 집에서 표현 하나 못하는데 나가서 잘 할까 고민입니다.
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
가족 내에서의 불편한 감정 다루기
#가족
#배려
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
가족들과의 대화에서 마카님에 대한 문제점이 지적되며 마음이 아프셨군요. 스스로의 행동을 돌아보며 집에서 웃지 않게 되고, 밖에서는 잘 웃는 자신이 역겹게 느껴지셨다고 하니 매우 힘드실 것 같아요. 표현하기 어려운 집과 잘 웃는 외부의 차이에서 혼란스러움을 느끼시는 모습이 충분히 이해가 되요. 힘든 상황 속에서도 이렇게 자신의 마음을 솔직하게 털어놓는 건 정말 중요한 시작이랍니다.
원인 분석
마카님께서 겪는 감정은 가족 내에서의 기대와 현실의 차이로 인해 발생한 부담감과 스트레스로 보여요. 가족들이 마카님을 보호하고자 했던 의도는 오히려 마카님께서 스스로 책임을 느끼지 않도록 만들었고, 이는 자기 비하와 자아 인식의 왜곡으로 이어진 것 같아요. 이러한 상황은 집에서의 긴장감과 외부에서의 긍정적 이미지를 유지하려는 노력이 충돌하며 마카님의 정서적 피로를 유발한 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 6달 전
마카님, 마음이 아프셨겠어요. 가족들이 걱정하는 건 마카님을 사랑해서 그런 거예요. 하지만 마카님도 소중한 존재니까, 자신을 조금 더 사랑해보는 건 어떨까요? 집에서도 조금씩 웃어보려고 노력해보세요. 작은 변화가 큰 힘이 될 수 있어요! 그리고 밖에서의 모습도 마카님 자신이니까, 너무 힘들게 생각하지 마세요. 언제나 응원할게요!