잘하지 못하면 짜증이 나고 안 하게 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잘하지 못하면 짜증이 나고 안 하게 돼요
커피콩_레벨_아이콘abbbk
·일 년 전
제가 미술 입시 중인데요 그림을 그리다가 안 그려질때가 있잖아요... 열심히 그렸는데 결과물을 보니 별로거나 그럴 때마다 되게 짜증이 나고 하기가 싫어져요... 내가 열심히 했는데 이정도라고? 내가 이딴 걸 그렸다고? 싶어서요... 잘하지 못한다면 더더욱 열심히 해야 하는데 자꾸 피하려고 해요. 그리고 제 실력이 개선되지 않을 것만 같은 기분도 들고요... 어떻게 해야 제가 잘하지 못하더라도 꺾이지 않고 계속해서 노력할 수 있을까요?
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
일 년 전
지금의 과정 현재에 집중하기 위해서는
#미술
#그림
#노력
#자아/성격
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 미술 입시준비 중에 작품이 원하는 대로 나오지 않아 스트레스와 좌절감을 느끼시는군요. 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 들면서도 반복되는 실망에 피하고 싶어지는 마음이 드신다니 많이 힘드실 것 같아요. 잘하지 못하더라도 계속 노력할 수 있는 동기 부여와 마음의 평정을 찾는 방법을 고민하고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 일단 실망감과 짜증은 마카님의 열정과 기대가 크다는 것을 의미하는 거예요. 또한, 완벽주의 성향이 있어서 자신을 지나치게 심하게 평가하고 있을 가능성이 있어요. 마카님께서는 실력을 성장시키기 위해서는 꾸준한 연습과 자기 자신에 대한 긍정적인 태도가 필요하다는 점을 인지하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 그림 그리기가 힘들 때가 많죠! 하지만 그럴 때일수록 포기하지 않고 계속 해보는 게 중요해요. 실력이 늘지 않는 것 같아도, 조금씩 발전하고 있을 거예요. 그리고 그림은 완벽하지 않아도 괜찮아요! 그리는 과정이 즐거운 거니까요. 힘들면 잠깐 쉬어도 좋고, 다른 사람의 작품을 보면서 영감을 받을 수도 있어요. 항상 응원할게요!
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sonsnsbs
· 일 년 전
저도 그래요..😭
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abbbk (글쓴이)
· 일 년 전
@sonsnsbs ㅜㅜ... 아직 입시 중인 학생이니까 못하는게 당연한 거지만 못하면 너무 스트레스를 받아서 힘드네요🥹
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아아아아애 (리스너)
· 일 년 전
목표처럼 마음대로 되지 않을 때 하기 싫은 마음이 드는 건 당연한 것 같아요! 그만큼 잘하고 싶은 마음도 크다는 증거니까 열정이 있는 분야가 있는 마카님이 멋지다고 생각합니다. 공부도 그렇고 뭐든 계단식으로 실력이 개선되는듯해요. 하기 싫은 마음이 드신다면 그래도 하기 싫은 것중에 그나마 제일 부담이 없고 할만한 일부터 시작해보시는 건 어떨까요? 아니면 좋아하는 무언가랑 섞어서 (노래를 듣거나) 하는 것도 추천해요!! 또, 그걸 완전히 잊고 쉬는 시간도 하루 한 시간이라도 가지는 게 다시 에너지를 얻는 데 도움이 되는 것 같아요