남편에게 점점 마음이 멀어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|상담|고민]
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남편에게 점점 마음이 멀어져요
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·한 달 전
남편이 화를 불같이 내길 잘해요. 그리고 조금 있으면 아무렇지도 않은 듯 또 지내고요. 저에게 정신병이니 치매니 하면서 탓을 해놓고 아무렇지도 않은 듯 하거나 집안일을 좀 하거나 해요. 미안하다는 말은 100번에 한 번 할 때도 있고요. 아이가 있을 때도, 잠잘 시간에도, 밖에서 사람들이 많을 때도 신경쓰지 않고 화를 잘내요. 저는 신경쓰지 않고 지내보려 하는데 잠자리나 사랑한다는 말은 또 듣고 싶어하니 너무 힘들어요. 아이들 때문에 버티려고 노력하는데 차라리 이혼하는게 나은걸 붙잡고 있는건가 하는 생각이 자주 들어요. 계속 고민만 하고 결정 못하고 우울하기만 한 제 자신도 견디기 힘들어요.
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
내 안에 심리적 힘을 기르기
#남편
#화
#분노조절
#이혼
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님, 남편 분의 빈번한 화와 예고 없는 기분 전환에 많이 힘드실 것 같아요. 또, 이런 상황에서도 애정 표현을 바라고 아이들을 위해 버티려 하지만 갈등이 심해지는 느낌이 드시는 것 같습니다. 이로 인해 이혼에 대한 고민과 극심한 우울감이 마카님을 괴롭게 하고 계신 것 같아요. 이 상황에서 얼마나 절망적이고 지치실지 진심으로 이해가 되고 공감이 됩니다.
🔎 원인 분석
남편분의 지속적인 감정적인 표출과 통제적인 행동은 마카님의 정신적, 정서적 건강에 큰 영향을 미치고 있을 것 같습니다. 마카님께서 지속적인 고민과 스트레스를 경험하고 계시기 때문에, 가족과 자신을 위해 올바른 결정을 내리기가 어려운 상황이란 점이 마카님의 우울감에 주된 원인이 된다고 판단됩니다.
💡 대처 방향 제시
우선 마카님의 심리적 힘을 기르는 것이 첫 번째 단계로 필요해 보입니다. 상대가 불같이 화를 내거나 내가 예상할 수 없는 시점에 감정을 폭발하게 되면 마카님 내면에 공포심과 두려움이 주된 감정으로 깔려있을 수 있습니다. 이럴 경우 굉장히 무기력해지고 나아가 짙은 우울감이 만성적으로 퍼지게 됩니다. 따라서 전문가 상담을 통해 감정적 지원을 받고, 자신의 감정을 명확히 이해하며 상황을 객관적으로 바라볼 수 있도록 도움을 받는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 사람들과의 지원 네트워크를 구축해 혼자서 모든 문제를 감당하지 않고 주변 사람들의 도움을 받는 것도 필요합니다. 남편과의 대화도 조금 다른 방식으로 시도해보는 것이 중요해요. 공동의 목표나 규칙을 설정하며 의사소통을 개선해보는 것도 도움이 될 수 있고 힘든 경우 부부상담을 함께 받아 보실 권을 권합니다. 감정을 적절히 표현하고 서로 존중하는 방식을 탐구해보는 것도 필요한 시점인 것 같습니다.
위와 같은 노력에도 남편분의 소통방식으로 인한 심리적 어려움의 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 마음이 많이 힘드시겠어요. 남편분의 행동이 정말 속상하겠네요. 아이들을 위해서도 힘내고 계신 것 같아요. 하지만 마카님도 소중한 사람이니까, 자신을 먼저 챙기는 것도 중요해요. 주변에 믿을 수 있는 사람과 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘든 마음이 조금이라도 나아지길 바랄게요. 항상 응원할게요!