나라는 사람이 없어지는 느낌 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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나라는 사람이 없어지는 느낌
커피콩_레벨_아이콘고양이먐
·3달 전
안정적인 직장을 얻은 좋은 딸, 일 잘하는 누구씨, 센스 있고 잘 들어주는 친구 좋은 평판을 쌓고, 좋은 뜻으로 말하는 칭찬들을 계속 들으면 들을수록 ‘나’라는 사람이 사라지는 것 같은 느낌이 들어요. 분명 딸이자 사회인이자 친구가 다 나인데, 정말 진짜 나라는 사람은 없는 것 같은 느낌이 계속 드네요. 진짜 나라는 사람을 찾고 싶어요.
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
3달 전
자신의 내면을 깊이 탐구하는 시간을 가져보세요.
#자기발견
#자기탐색
#자아찾기
#역할혼란
#마음챙김
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님은 안정적인 직장을 가진 좋은 딸, 일 잘하는 동료, 그리고 센스 있고 잘 들어주는 친구로서 많은 칭찬을 받고 있어요. 하지만 이러한 좋은 평판과 칭찬이 오히려 ‘나’라는 사람을 잃어버리게 하는 느낌이 든다고 하셨어요. 그래서 진짜 나라는 사람이 누구인지 찾고 싶다는 고민을 가지고 계시네요. 사람의 삶에는 여러 가지 역할과 책임이 있는데, 그 안에서 자신을 찾는 과정은 매우 중요하다고 생각해요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민은 여러 역할과 기대 속에서 '진짜 나'를 잃어버리는 느낌에서 비롯된 것 같아요. 이와 관련된 심리학 이론 중 하나로 자아 개념(Self-Concept)과 역할 혼란(Role Confusion)을 들 수 있어요. 자아 개념은 개인이 자신을 어떻게 인식하는지에 대한 것이고, 역할 혼란은 여러 사회적 역할 간에 균형을 맞추지 못할 때 발생하는 현상이죠. 마카님은 여러 역할에서의 기대에 부응하면서 자아 개념이 희미해졌을 가능성이 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님 고민관련하여 몇가지 해결방안을 제시해볼게요. 1.자기 탐색 시간 갖기: 마카님 자신을 잘 이해하기 위해 매일 시간을 내어 자신의 감정과 생각을 적어보는 건 어떨까요? 이를 통해 진짜 자신의 모습과 생각을 조금씩 발견할 수 있을 거예요. 2.역할과 나 분리하기: 각각의 역할을 수행할 때도 나 자신은 그 안에 있다는 점을 인식해보세요. ‘좋은 딸’, ‘일 잘하는 누구씨’ 등은 역할일 뿐, 그 안에 있는 자신을 발견하고 표현하는 연습을 해보세요. 3.내면의 소리 듣기: 내면의 소리에 귀 기울여 보세요. 자신이 진정으로 좋아하는 것, 하고 싶은 것에 대해 생각하고, 이를 실천해보는 것이 중요해요. 작은 것이라도 시작해보는 게 좋아요. 마카님, 진짜 나를 찾는 여정은 결코 쉽지 않지만, 매우 가치 있는 과정이에요. 자신의 존재를 인정하고 사랑하는 과정에서 마카님은 더 큰 행복과 만족을 느낄 수 있을 거예요. 마카님의 여정을 응원합니다!!
마카님. 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 코칭을 받아보시는 것을 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
마카님, 안녕하세요! 나라는 사람을 찾고 싶다는 마음이 정말 이해가 가요. 우리가 여러 역할을 하다 보면 가끔 진짜 나를 잃어버린 것 같은 기분이 들기도 해요. 하지만 마카님은 소중한 딸이자 친구이기도 하니까, 그 모든 모습이 마카님을 만드는 거예요! 진짜 나를 찾는 여정도 재미있을 거예요. 조금씩 자신을 알아가면서 행복한 순간들을 많이 만들어 보세요! 응원할게요!