이전 트라우마 때문에 새로운 관계를 지속해 나아가는 것이 어렵습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]
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이전 트라우마 때문에 새로운 관계를 지속해 나아가는 것이 어렵습니다.
커피콩_레벨_아이콘solla397
·한 달 전
안녕하세요. 저는 2년 전 남자친구와 헤어졌고 현재 새로운 사람과 인연을 이어나가는 중입니다. 2년 전 제가 사귀었던 남자친구는 저의 첫사랑이였고 진심으로 사랑했던 사람이였습니다. 하지만 전남자친구가 저와 교재 당시 바람피움+신뢰를 무너뜨리는 행동들로 인하여 결국 헤어지게 되었습니다. 그 이후로 저는 신뢰에 대한 트라우마가 생기게 되었고 새로운 사람과 교재를 할 때마다 자꾸 전 남자친구와 있었던 일이 생각나 쉽게 믿지 못히고 자꾸 의심하게 됩니다. 그리고 오늘 현재 남자친구와 작은 사건이 있었는데, 현 남자친구가 저와 있을 때 휴대폰을 너무 자주 하길래(인*타), 계속 지켜보고 있다가 속으로 ‘설마 다른 여자랑 연락을 하는건가? 다른 여자가 있는데 나랑은 그냥 관계를 하고 싶어서 만난건가?’ 라는 의심이 들기 시작했습니다. (이러한 이유는 전 남자친구가 저와 함께 있을때 휴대폰을 정말 많니 하기도 했고 제가 직접 다른 여자들이랑 로맨틱한 연락을 주고 받는 것을 봤습니다.) 그래서 저는 1시간 정도 님자친구와 거리를 두고 있다가 남자친구가 저를 집으로.데려다 주는 길에 결국 이 부분에 대해 말을 꺼내게 되었습니다. 남자친구가 말하기를 자기는 그냥 동생이랑 연락한거고 나는 너한테 의심받을 만하게 하게 한 적이 없는데 왜 자꾸 전남자 친구와 있었던 일들을 내게 대입하는지 이해가 안간다 - 왜 나를 못믿는지 도저히 모르겠다 - 그리고 남자친구가 말하기를 왜 그 기분을 느꼈을 당시에 이야기를 안하고 뒤늦게 와서 이야기를 하냐 등. 결국 ‘우리 끝내야 될까?’라는 말도 나오긴 했지만 아직 교재한지 한달 정도 밖에 되지 않았고 서로가 진지하게 만나고 있었기에 조금 더 시간을 두고 더 나은 방향을 찾기로 했습니다. 저는 진심으로 이 관계를 지키고 싶고 변화하고 싶은데, 어떻게 이 친구를 믿어야 할지 모르겠습니다. 남자친구가 말한것처럼 사실 그는 아무런 잘못이 없는데, 잘못을 한 것 처럼 만드는 제 자신이 너무 싫습니다. 관계에서 너무나도 행복해지고 싶은데 어떻게 해야할까요. 제발 도와주세요… 남자친구가 생각나지 않고 온전히 이 친구를 믿으려면 어떻게 해야할까요…
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상담사 프로필
임은정 코치
1급 코치 ·
한 달 전
과거의 이별로 인해 새로운 시작에 어려움이 있으시군요
#신뢰
#트라우마
#관계.
#연애
소개글
안녕하세요 마카님 임은정 코치입니다.
📖 사연 요약
지난 남자친구와의 신뢰 문제로 트라우마가 생겨 현재의 관계에서 어려움을 겪고 계시는군요. 지금의 남자친구와 진지하게 교제하고 싶으시지만, 과거의 경험이 영향을 미치고 있어 걱정되시는 마음 잘 이해해요. 새로운 관계를 지키기 위해 어떻게 신뢰를 쌓고 전 남자친구의 기억에서 벗어날 수 있을지 고민하고 계시는 점 정말 공감가요. 새로운 사람과의 관계에서 전 남자친구로 인한 상처와 신뢰 문제를 다룬다는 건 엄청난 도전이에요. 한 번 받은 상처는 쉽게 사라지기 어려운데 마카님께서는 더 나은 방향을 찾기 위해 이렇게 노력하는 모습이 정말 존경스러워요.
🔎 원인 분석
마카님의 현재 연애의 어려움은 전남자친구와의 불신 트라우마 때문이에요. 과거의 상처가 현재 관계에 영향을 미치고 있어서 새로운 사람에게도 불안과 의심이 생겨 나는 거에요. 이를 극복하기 위해서는 과거와 현재를 분리하고 현재의 남자친구와 새로운 신뢰를 쌓아가는 노력이 필요해요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 마음 속에 남자친구에 대한 불신이 들 때 마카님 마음속의 생각을 알아차리는 것이 중요해요. 그리고 그 생각들이 정말 사실인지, 아니면 나의 과거의 비합리적 신념이 영향을 미치는 것인지를 파악하는거죠. 사실인가? 나의 생각인가? 그리고 여기서 중요한 것은 사실은 이렇다. 그리고 나는 지금 ~라고 느끼고 있다. 라고 마카님의 마음을 알아주시는 거에요. 예를 들어 사실은 이렇다. 나는 지금 이 행동에 대해 ~ 라는 생각을 하고 있다. 그리고 나는 지금 이 행동에 대해 불안을 느끼고 있다. 이를 통해 마카님의 신념을 인지하고 바라봄으로써 생각에 매몰되지 않고 거리를 두면서 이성적으로 다시 상황을 볼 수 있도록 도와줍니다. 또한 마카님의 마음의 정서를 알아주고 돌보아 주는 것은 새로운 합리적인 신념을 대체하는데 힘을 주는 중요한 역할을 해요.
마카님, 마음이 어려운 가운데서도 새로운 방향을 모색하고 글을 남겨주셔서 감사합니다. 코칭에서는 자신의 마음을 돌보고 더 멋진 대인관계를 형성할 수 있도록 돕고 있어요. 감사합니다.