제 성격이 많이 변한 것 같아서 고민입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박감|고민]
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제 성격이 많이 변한 것 같아서 고민입니다
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·일 년 전
서비스직업을 하고 있고 사람을 응대하게 되면서 받는 스트레스 때문인지 모르겠지만 제 성격이 많이 변한 것 같고 스스로도 느껴지는 것 같아요 예전엔 그러지 않았는데 많이 성격이 예민해졌고 짜증이 좀 많아진 것 같아요 사소한 거에도 짜증을 많이 내는 것 같아요 그리고 주의력이 부족한 건지 모르겠지만 너무 잘 까먹어요 일할 때까지도 실수가 있고 해서 고민입니다 이런 것도 정신의학과를 가봐야 할까요?
성격고민
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
스트레스를 쌓아두지 마세요~!
#스트레스
#정서조절
소개글
안녕하세요~! 마인드카페 전문심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
서비스 직업을 하시면서 스트레스 때문에 성격이 많이 예민해지고 짜증이 많아진 것 같으시네요. 사소한 일에도 짜증이 나는 것 같고, 주의력이 부족해진 것 같아서 실수도 잦다 하셨어요.
원인 분석
마카님께서 성격이 변하고 예민해진 것은 지속적인 스트레스와 압박감이 원인일 수 있어요. 서비스직에서는 많은 사람들과의 상호작용이 필수적이다 보니, 자주 받는 스트레스가 쌓여 이러한 결과를 초래할 수 있어요. 또한, 과도한 스트레스는 주의력 저하와 기억력 저하를 유발할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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abcv
· 일 년 전
스트레스가 많다면 일시적으로 그럴수 있을것 같아요.. 병원에 가서 더 전문적인 진단을 받아보는것도 좋을것 같아요.