재회 이후 (긴글입니다 읽어주시면 너무 감사하겠습니다) - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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재회 이후 (긴글입니다 읽어주시면 너무 감사하겠습니다)
커피콩_레벨_아이콘하늘리예
·2달 전
안녕하세요 23살 대학생 과cc 동갑 커플입니다 작년 3월부터 연애를 해왔고 중간에 한번 헤어지고 다시 만났다가 또 헤어졌다가 지금 5월달에 두번째 재회 후 지금까지 연애를 이어오고 있습니다 항상 헤어지자고 말한건 남자친구였고 늘 붙잡는건 저였습니다 제가 붙잡아서 다시 만나게 된다면 어쩔 수 없이 갑과 을이 생기고, 어쩌면 이전부터 생겼을지도 모르겠네요 그런 상태로 연애를 계속 이어나가는데에 큰 힘듦이 있을걸 알면서도 좋아하는 마음이 더 커서 늘 붙잡곤 했던 것 같습니다 헤어짐의 원인은 늘 저에게 있었습니다 애 같아서, 불안과 걱정이 많아서, 바라는게 너무 많아서, 지쳐서 등등... 그래서 헤어지고 자책도 많이 심했습니다 나 때문에 관계가 이렇게 되었구나 하는 생각이 매우 강했습니다 그래도 많이 괜찮아졌을때쯤 연락을 했고, 그렇게 다시 만남을 이어가는데 5월부터 7월 지금까지 사이에 너무 많은 일들이 있었습니다 제가 예전부터 좀 과하게 미래를 걱정하고 불안해 했던 것은 인정합니다 기질적인것도 있지만 연애가 처음이다보니 어떻게 해야할지 잘 몰랐던 것 같습니다 그게 남자친구에겐 지치고 힘들었을수도 있다고 생각해요 하지만 남자친구는 지금까지 거짓말을 3번을 했습니다 처음엔 남녀가 섞여서 1박2일 놀러가는것을 안갔으면 좋겠다고 했을때 안가겠다고 하고 갔다왔다고 합니다 헤어질때 스스로 본인은 좋은 사람이 아니라고 하면서 말해줬습니다 두번째는 최근 다시 사귀면서 남자애들끼리 술을 마시러 간다고 했는데 알고보니 같은 학생회 임원 여자애 생일축하를 해주기 위해서 남녀 섞어서 술을 마시러 간것이었습니다 저는 이 사실을 다른 사람 인스타를 제가 봐서 알았구요 노는건 이제 상관없으니 얘기만이라도 해달라고 말하고 끝냈습니다 마지막으로 세번째는 가장 최근입니다 과cc다 보니 에타도 같은 공간에 있게 되는데 재회를 기다리고 있는 사람이 있냐는 글에 댓글이 달려있었습니다 재회 하지말라고, 별로였던 점은 여전히 별로라고 개후회중이라는 댓글이었습니다 대댓글로 연달아 며칠 정도 만나다 헤어졌고 몇달 후에 다시 만났다 라는 댓글이 달렸는데 저희 상황과 너무 똑같았습니다 혹시나 싶은 마음으로 쪽지를 했고, 거기서 남자친구는 생각하는 관점이 다르다기엔 니해 안가는것도 너무 많고, 사회성도 떨어지는 것 같고 정도 떨어졌다고 얘기했습니다 남자친구가 쓴 댓글과 쪽지가 맞다는 사실은 다음날 데이트때 제가 대댓글을 달아보니 남친 폰으로 알림이 오는걸 보고 나서 남친이 쓴 글이 맞구나를 확신하게 되었습니다 카페로 가서 솔직하게 얘기를 했습니다 핸드폰 본것은 미안한데, 이게 너라는걸 알게 되었다 라구요 남친은 처음엔 핸드폰을 보여주며 아니라고, 의심하는거냐고 했습니다 그 사이 댓글 단것과 쪽지를 삭제해놨더라구요 저는 그 순간에도 내가 잘못봤나 하는 의심마저 들었습니다 결국 해탈과 체념의 마음으로 그래, 네가 아니면 아닌거겠지 라고 하니 그제서야 차라리 화를 내주면 안되냐고 하더군요 누가봐도 거짓말 하고 있는데 자기가 이러면 정 안떨어지냐고... 저는 거짓말 한것보다 네가 여태까지 나를 사회성도 없고 이해도 아예 안되고 정도 떨어질정도로 생각하고 있었다는게 더 큰 충격이라고 말했습니다. 그렇게까지 생각하고 있는 줄은 몰랐거든요 정으로 만난게 맞고, 좋았던적도 분명 있으니 만나다보면 괜찮을거라고 생각했다고 하더라구요 거짓말한것도 미안하다고 하길래 제가 뭐가 그렇게 정이 떨어졌었냐고 물어봤습니다 자기가 생각해도 너무 별거 아니긴한데 최근에 제가 혼술을 좀 자주했는데 1.정말 좋아서 하는거면 상관없는데 그런 여자친구 두고 다른 친구들이랑 노는 나쁜 사람 된것 같다 2. 헤어지고 같이 놀던 무리애들 연락 다 끊어낸거 아직도 이해가 안간다 (이거 보고 사회성 없다고 생각한것 같습니다) 3. 외적인것에 신경써줬음 좋겠다 (제가 여자에 비해 인중에 털이 좀 나는 편인데 그거 관리 해줬음 하는거랑 교정 중이라 이빨이 끼는거 화장실 가서 보고 왔음 좋겠다 등) 이렇게 3가지를 말하더군요 1. 예전엔 술을 잘 안마셨지만 마시기 시작하면서부터 혼술은 꼭 해보고 싶었던거다 내가 하고 싶어서 하는거다 2. 그 당시 비밀연애를 하자고 했고, 내가 생각했을땐 금방 헤어질것 같았다 그래서 애들도 보기가 괴로웠다 내가 감정적으로 대응한 부분도 있는것 같아 좋은 행동을 했다고 생각하진 않지만 그 당시엔 많이 힘들어서 그랬다 3. 예전에 지나가듯이 장난식으로 말한적이 있었던 것 같은데 그게 이정도일줄은 몰랐다 - 그럼 예전에 말한건 그냥 한귀로 흘린거냐 (남친왈) 당연히 네가 단 한번도 진지하게 얘기하지 않았고 너무 장난식으로 얘기하지 않았냐 내가 신경 쓰여서 그러냐, 안그래줬음 좋겠냐 라고 물어보면 아니라고 하지 않았냐 그래서 진짜냐고 물어보면 늘 그렇다고 하고 거기서 더 진지해지면 또 싫어해서 그렇구나 하고 넘겼던거다 저의 대답입니다 이후 어떻게 하고 싶은거냐 헤어지고 싶은거냐 라고 물으니 그건 또 아니라고 해서 잠시 머리 식힐 시간을 가진 후 (저는 갈등 상황 생길때 시간 가지는것을 별로 안좋아합니다... 남자친구가 그런 스타일입니다...) 지금도 그냥저냥 지내고 있습니다 이 일이 있은 후 나름 재회 후 잘 지내고 있다고 생각한 저의 모든게 흔들렸습니다 나만 좋았던거구나 나만 괜찮았던거구나 라는 생각이 저를 괴롭혔습니다 여전히 이게 맞나, 얘가 날 정말 조금이라도 마음이 있어서 그런걸까? 문제가 있으면 같이 해결책을 찾고 싶은데 이젠 고민이나 그런걸 말하는것도 눈치가 보입니다 항상 남자친구는 답을 갖고 있는 듯 합니다 남자친구가 제가 목소리가 안좋으면 무슨 일 있는거 아니지? 하고 물어보는데 제가 장난식으로 있으면 우짤건데! 하니까 없어야만 한다고 하더군요 제가 하는 말들이 이제 남자친구에게 있어서 힘이 하나도 없는 것 같습니다 제 자존감은 점점 갉아먹히기만 하고 저는 혼자 우는 날이 많아졌습니다 어떻게 해야할지 모르겠습니다 아직 제가 더 좋아해서 붙잡고 있다고 생각하는데 이 감정이 좋아함이 맞는지도 모르겠습니다 이정도면 집착 아닐까? 하는 생각도 듭니다 또 놓을 용기는 없어서 힘듦을 자처하는 것 같은데 말 그대로 헤어질 용기는 아직 없습니다 그렇다면 제가 나아지는 방법밖에 없는데 어떻게 하는것이 좋을까요? 저 좀 도와주세요...
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
마카님은 참 소중한 사람입니다
#연애
#헤어짐
#불안
#자존감
#가스라이팅
소개글
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진입니다. 마카님의 사연을 읽고 조금이나마 도움을 드리고자 답변을 남기게 되었습니다.
📖 사연 요약
현재 마카님께서는 남자친구와 재회 후에도 불안과 갈등을 자주 겪고 계신 상황이라고 생각합니다. 무엇보다 남자친구가 마카님을 존중하거나 동등하게 대하지 않는 부분, 그리고 남자친구와의 관계 안에서 마카님께서 스스로에 대한 부정적인 생각들도 드시는 상황이라고 생각합니다. 그리고 남자친에 대한 이 마음이 집착인지 좋아하는 마음인지 혼란스러워 어떻게 해야 할지 고민하고 계신다고 생각이 듭니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 심리적인 불편감을 가지고 계신 이유는 여러가지가 있겠지만 크게 2가지로 생각해 볼 수 있습니다. 첫 번째는 마카님을 부당하게 대우하고 마카님을 존중하지 않는 남자친구와의 관계에서 경험되는 스트레스이며 두번째는 더 근본적인 원인으로 마카님께서 가지고 계신 불안을 남자친구로써 채우고 계신 것이 아닐까 추측을 해 봅니다. 그렇다고 한다면 마카님께서 관계 안에서 불안을 느끼시는 이유가 반드시 있을 것이고 이 부분은 애정의 욕구나 인정의 욕구와 관련될 가능성이 높다고 생각되어 집니다.
💡 대처 방향 제시
이 문제를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 살펴보고자 합니다. 가장 먼저 마카님께서 가지고 계신 불안에 대해 이 불안의 근본적인 원인은 무엇인지, 마카님께서 남자친구를 통해 내면의 빈공간을 채우며 안정감을 가지고 계신 것은 아닌지 탐색해 볼 필요가 있다고 생각합니다. 저는 2가지 불안이 있다고 말씀을 드리는데요. 첫번째는 당연히 느껴야만 하는 불안. 두번째는 과도하게 느껴지는 불안. 첫번째 불안은 정상적인 불안이라고 할 수 있지만 두 번째 불안은 과도하게 느껴지는 불안이라고 할 수 있는데, 마카님께서 남자친구와의 관계에서 매번 을이 되는 것 같은 느낌이 드시고 이 관계에 따라 높은 불안감을 느끼신다면 저는 거기에는 그럴만한 이유가 반드시 있다고 말씀을 드리고 싶습니다. 결국 마카님께서 스스로의 욕구, 외로움 등의 원인을 찾고 남자친구가 아니라 스스로 안정감을 가지실 수 있다면, 자아가 단단해 지실 수 있다면 동등하게 연애생활을 해 나가실 수 있으리라 생각합니다. 또한, 현재 마카님을 존중해주지 않는 남자친구와의 관계에서 마카님의 권리를 주장할 수 있고 표현할 수 있는 연습을 해 보시면 좋겠습니다. 누구도 어떠한 이유로 마카님을 함부로 대할 수 없다고 말씀드리고 싶습니다.
위에서 말씀드린 부분들을 전문적인 심리상담을 통해 마카님 자신에 대한 이해를 높이시며 스스로를 더 아끼고 단단해 질 수 있는 방법을 배워보시 수 있으실 겁니다. 마카님을 응원드리며 글을 마칩니다.
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은토리토리
· 2달 전
모든 주도권을 잃어서 그런듯 합니다 화를 내야하는 상황에도 화를 못내고 있잖아요? 거짓말을 했던 부분 - 이해해주지 말고 선넘은 부분에 대해서 강하게 타격을 해줘야 합니다 상대방은 마카님에게 호감도가 낮아진 것 같아보여요 일부러 마카님의 감정을 긁는 것도 있습니다 헤어짐의 원인이라고 얘기하셨던 부분 보면 불안에 대한 강박, 상대에게 의존도가 높으시고 자존감은 매우 낮은 상태예요 제가 봤을때는 마카님이 주도권을 어느정도 다시 가지고 와야된다고 봅니다 헤어질 용기가 없으시면 스스로 변화하셔야 해요 운동 30분씩 매일 하셔서 좋은 호르몬 나오게 하시고 감사 일기, 자기확언 문장 읽기, 산책, 명상 등으로 자존감 키우세요 그리고 본인이 더 매력적이게 보이게 노력하셔야 해요 외모도 가꾸시고 자기와 어울리는 스타일 찾으시고 인중털도 본인이 스트레스시면 레이저 제모도 받으시고 예쁜 곳 가서 예쁜 사진 많이 찍어서 인스타나 카톡 프사 자주 올려주시고... 재회 후에 3개월까지가 관계회복 중요합니다 저도 재회 커플이에요 저도 남자친구가 헤어지자했지만 지금은 남자친구가 더 절 좋아해요 본인이 만나자고 하지말고 만나자는 소리가 나오게끔 만들어야 합니다 지나가려다가 안쓰러워서 몇자 적어봅니다 화낼 부분 화 안내시고 내가 잘못해서 그런거겠지.. 라고 생각하시면 안돼요 점점 더 두분 사이 안좋아져요 가장 중요한건 본인의 자존감 찾기입니다 본인한테 집중을 더 하셔야해요 본인이 안정되고 건강해야 상대에게 의존도도 불안도도 낮아집니다!! 운동 제발 꼭 해주세요 매일매일!!!
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하늘리예 (글쓴이)
· 2달 전
@은토리토리 댓글 정말 감사합니다ㅠㅠ 다시 만났을때 살은 이미 10키로 정도 뺀 상태였고, 옷 스타일 변화도 남자친구가 느낄 정도로 바꿨습니다 털 관련해서는 저는 사실 23년 살면서 불편함을 단 한번도 느껴본적이 없었습니다 아무도 제게 그걸 제거하라고 하지 않았고 저 또한 신경 쓰이지 않았어서 여태 불편함 없이 살았는데 인중에 털이 생각보다 잘 보인다는것을 남자친구랑 사귀면서 알았습니다 그래서 스트레스 인것 같습니다... 운동은 여전히 몸무게 유지를 위해 하고 있는데 다른 제 정신적인걸 컨*** 할 수 있는 방법을 찾아야할 것 같네요ㅠㅠ 남자친구랑 같이 있기만하면 이래서... 그래도 정성 담긴 댓글 정말 감사합니다ㅠㅠ