뭐가 문제인지 모르겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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뭐가 문제인지 모르겠다
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·7달 전
난 왜 이렇게 예민하고 겁이 많아서 보통의 남들보다 힘들고 어렵게 살고 있는 건지 오늘 별 시덥지도 않은 걸로 엄마랑 싸우다가 그동안 내가 느끼고 고민했던 내 심리 상태를 쏟아내듯이 얘기했다 나이 서른 먹고 애처럼 엉엉 울며 많은 감정을 쏟았다 그로 인해 엄마도 울었다 난 그 무엇보다도 내 예민한 성정에 최소한의 스트레스만 받고 싶었던 게 전부였는데 그게 날 고립시켰고 난 엄마아빠의 가장 큰 걱정이 되었다 만나는 사람 1명 없이 계약직만 전전하며 사는 자식이 얼마나 답답하고 신경쓰일지 말하지 않아도 알았지만 그걸 직접 귀로 들으니 무너져 내리는 느낌이었다 스스로 이 정도면 그래도 내 입에 풀칠할 정도는 되니 다행이다 싶었는데 엄마는 내가 돈을 버는 걸 떠나 사람들과 잘 어울리며 사는 걸 바란다고 했다 근데 엄마는 그게 나한텐 죽기보다 어려운 일이라는 걸 인정해주지 않았다 결국 많은 걸 토로했음에도 달라지는 건 없겠구나 싶었다 나 조차도 날 이해 못하는데 누가 날 이해해줄까 남들보다 부족한 자식을 둔 부모님께 미안하면서도 많이 밉다 계속 날 비하하게 된다 계속해서 눈물이 나고 계속해서 우울하다 이렇게 살고 싶지 않다
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
7달 전
나와 엄마의 바람이 다른 것을 인정하는 것부터...
#가족
#불안
#우울
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 예민해서 많이 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 많이 힘든 모습이네요. 예민한 성격과 그로 인해 받는 스트레스로 인해 가족과의 갈등도 생기고, 특히 부모님과의 대화에서 속 얘기를 나누기는 했지만, 마카님이 정말 힘들고 어려운 부분은 이해받지 못하고 있네요. ㅠㅠ 그래서 우울과 불안을 느끼고 또 스스로를 비하하는 마음도 생긴 것 같네요.
원인 분석
마카님, 예민하고 겁이 많은 성향은 어린 시절부터 쌓인 경험과 감정들이 내재되어 현재의 모습으로 발현된 것일 수 있습니다. 또한 스트레스를 최소화하려는 노력에도 불구하고, 사회적인 기대와 자신의 현실 사이에서 갈등하고 있어서 감정이 폭발한 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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