ADHD - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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ADHD
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·일 년 전
제가 모 상담 어플을 이용하는데요. 제가 집중도 못하고 공부도 안돼고 그래서 자꾸 부모님이랑 싸운다고 말했어요. 근데 상담사분이 제가 ADHD가 의심된다고 하시네요. 관련 검사를 받으시라고 하셨습니다 제가 집중을 못하는게 사실이라 진짜인지 너무 무섭네요. ADHD는 정신병원에서 진료를 받는다던데. 어쩌나요...? 진짜 발병한것이면 어떡하죠. 부모님께말씀드려야 하나요? 불안해요.
불안
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상담사 프로필
류지원 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
나의 상태를 분명하게 아는 것만으로도 조금 편안해져요
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#정신과
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소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
사연 요약
마카님, 모 상담 어플을 통해 상담을 받으신 후 ADHD가 의심된다는 말씀을 들으셔서 많이 불안해하고 계시는군요. 집중이 잘 안되고 부모님과 자주 다투게 되어 더욱 걱정이 되시는 것 같아요. 부모님께 말씀드리는 것도 고민이셔서 어떻게 해야 할지 고민이 많으신 것 같아요. 집중이 안 되는 것도 어려운데, 상담사의 이야기까지 들으니 그게 진짜면 어쩌지 하고 두려운 마음이 크신 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 불안을 느끼는 것은 집중력 문제가 어떤 원인으로 발생하였는지 명확히 알지 못해서인 것 같아요. 집중력의 저하는 여러 가지 심리적인 원인이 있을 수 있습니다. 우울해도, 불안해도, 걱정이 많아도, 압박감이 심해도 주의 집중에 영향을 받아요. 집중력이 부족하다고 해서 늘 ADHD는 아니고, 특정한 검사와 진단 과정을 통해본인의 상태를 정확히 이해하는 것이 중요해요. 다만, 마카 님께서도 느끼실 정도로 집중력이 저하되고 있고, 그 때문에 부모님과의 갈등도 많이 일어나고 있다면, 진료를 통해 확실한 진단을 받고, 부모님과 논의하여 상황을 공유하는 것이 앞으로의 방향을 결정하는데 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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