제 자신을 사랑할수있는 사람이 될수있을가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제 자신을 사랑할수있는 사람이 될수있을가요?
커피콩_레벨_아이콘j2469
·한 달 전
저는 예민하고 눈치를 많이 보는 성향이고 최근에 이혼의 상처로 더욱 불안감과 긴장감이 있는 상태입니다. 어린시절부터 남과 비교하며 부러워하며 제자신을 깍아내리면서 자신감도 많이 없는 학창시절을 지냈던것 같아요. 때론 제자신을 혐오하고 너무 싫을때가 있어요. 무언가를 성취했을때는 잘하고 있다고 하면서 못하고 있을땐 한심하고 제자신을 자책할때도 있는것 같아요,, 제자신을 사랑하고 존중해주고 있는 그대로의 제자신을 받아주고 잘지내고 싶은데 쉽지가않네요ㅠ 어떻게 하는게 좋을지, 그리고 노력하다보면 분명 제자신을 사랑하는 존재가 될수있겠죠?
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
오히려 자기 자신에 대한 생각이 안정적이기에 나타나는 어려움일 수 있습니다.
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
📖 사연 요약
최근 이혼으로 인해 불안감과 긴장감이 더욱 커진 상태에서 자신의 예민한 성향과 타인과의 비교로 인한 자신감 부족에 대해 고민하고 계시네요. 어린 시절부터 자신을 자주 깍아내려왔고, 성취했을 때는 자신을 격려하지만 실패했을 때는 자책하는 경향이 있다고 말씀해 주셨어요. 자신을 사랑하고 존중하며 있는 그대로의 자신을 받아들이고 싶지만 쉽지 않아 어떻게 해야 할지 고민 중이시네요.
🔎 원인 분석
마카님, 힘든 상황에도 이렇게 솔직하게 표현해주셔서 정말 용기 있는 행동이에요. 누구나 자신을 사랑하고 존중하는 과정은 쉽지 않지만, 그 자체로 충분히 가치 있는 여정이에요. 한 걸음 한 걸음 나아가면서 스스로에게 조금 더 온화하게 대해주셨으면 해요. 어릴 적부터 비교와 자기 비하가 형성된 것으로 인해 자기 존중감이 낮아진 것 같아요. 또한, 최근의 이혼 경험이 감정적으로 더 민감하게 만들고, 불안감과 긴장감을 증대시키는 것 같아요. 무언가를 성취했을 때만 자신을 인정하려는 경향이 있어 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 어려워지는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
나 자신에 대해 스스로 가지고 있는 신념, 편견을 원점에서 재검토 해 본다는 느낌으로 마카님에 대한 주변의 피드백들을 열린 마음으로 살펴보세요. 그 중 부정적이거나 비관적인 것들만 '진실'로 가정하고 기억하려 하고 있진 않았는지 점검해보세요.
오랜 기간 부정적 방향으로 편향되어 있던 자기 인식을 수정하는 것은 시간과 노력, 끈기가 필요한 작업이에요. 잘 되는 듯 하다가도 금새 원래 자리로 되돌아가곤 하죠. 전문가의 도움을 통해 부정적으로 편향되는 자기 인식의 균형을 바로잡는데 도움을 받으며 꾸준한 시도를 해 나가보시면 어떨까요. 자신을 사랑하고 존중하는 것은 천천히 이루어지는 과정이에요.
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카페인찌질이홍
· 한 달 전
물론이죠. 사랑하는 존재가 될 수 있겠죠?에서부터 전 느꼈습니다. 본인을 사랑하기 위한 시작 단계구나... 원래 처음이 제일 힘들잖아요. 잘 버티면 언제 이런글을 썼는지 기억이 안날만큼 나아가실 수 있을거에요. 저도 응원할게요! 우리 같이 힘내봐요
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카프리기스
· 24일 전
저 역시...ㅠㅠ