어느순간부터 심장이 너무 심하게 두근거려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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어느순간부터 심장이 너무 심하게 두근거려요
커피콩_레벨_아이콘Meddii
·8달 전
스트레스가 조금 심해지는 순간이라던가 조금이라도 힘든 때가 오면 심장이 뛰는게 너무 세게 느껴지면서 심장 박동ㅇ소리에 따라 온 몸이 흔들리는 것 같아요 지난번에 잠을 못 잔 상태로 비행기를 탔는데 비행기 내에서의 2시간반동안 심장이, 숨이 제대로 안 뛰어져서 죽는줄 알았어요 비행기 착륙하자마자 뛰쳐나가서 공항 화장실에서 숨을 고름 후에야 조금 괜찮아졌는데 혹시 증상명이나 병명이 있을까요
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
공황 증상
#공황
소개글
마카님, 최근에 아주 많이 힘드셨겠어요. 심장이 너무 세게 느껴지고 공항 화장실에서 숨을 고르셨다고 들으니 정말 무서웠겠어요.
사연 요약
마카님, 힘든 순간마다 심장이 너무 세게 뛰고 온 몸이 흔들리는 느낌을 받으신다고 하셨네요. 또한, 비행기 내에서 심장이 제대로 뛰지 않아 공항 화장실에서 숨을 고른 후에야 조금 괜찮아지셨다고 하니 많이 힘드셨을 거예요. 정확한 증상명이나 병명은 전문가와 상담을 통해 확인해 보시는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님의 증상은 공황 발작이나 불안 장애와 관련이 있을 수 있어요. 스트레스와 피로가 누적될 때 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히는 느낌이 발생하는 것은 심리적 요인과 밀접한 관련이 있어요. 특히 기내처럼 밀폐된 공간은 불안을 증폭시킬 수 있는 환경일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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llltellll
· 8달 전
아..제가 오늘 병원 간 거랑 증상이 비슷하시네요😢 순환기내과에서 한번 진단해보시고 아니면 공황장애 아닐까 조심스럽게 추측해봅니다
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Meddii (글쓴이)
· 8달 전
@llltellll 비행기에서 저정도로 심한건 처음이었는데… 다음번에 또 저정도로 증상 발현하면 병원 찾아가봐야겠어요 답글 감사합니다.