가족이 아침에 너무 시끄럽게 떠드는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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가족이 아침에 너무 시끄럽게 떠드는데
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·6달 전
아침 6시 7시에 가족들이 너무 시끄럽게 떠들어요 저는 그 시간에 자고 있을 시간이라 조용히 좀 해달라고 하는데 절대 말을 안듣습니다 특히 언니가 밤낮이 바뀌어서 낮에 자고 밤~새벽에 깨있는데 이때 시끄럽게 하면서 부모님도 잠이 깨서 셋이서 같이 떠듭니다. 전 이게 너무 스트레스예요 밤낮 바뀐 사람이 다른 사람 배려하는 게 정상 아닌가요? 제가 시끄럽다고 하면 제가 너무 예민하다면서 오히려 화를 냅니다. 방음이 안되는 집이라 문 닫아도 소용 없고 이어폰을 끼고 잔지 오래됐는데 그러다보니 요즘 귀가 너무 아픕니다. 잠을 스트레스 받지 않고 편하게 자 보고 싶네요.
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
6달 전
스트레스 받으시겠어요..
#가족
#소음
#스트레스
#반려
#배려
소개글
마카님, 안녕하세요! 음, 스트레스일 것 같네요 정말.. 조금이라도 마카님께 도움이 되길 바라는 마음으로 이 글을 적습니다.
사연 요약
마카님, 가족들이 아침 일찍 떠들어서 스트레스를 받으신다고 하셨네요. 특히 언니의 생활 패턴 때문에 부모님까지 새벽에 떠들게 되어 힘드신 상황이에요. 이어폰을 계속 사용하시다 보니 귀가 아프셔서, 평화롭게 잠을 잘 수 있는 방법을 찾고 싶으시군요.
원인 분석
마카님께서 언니와 가족들의 소음으로 인해 스트레스를 받고 있다는 점, 특히나 마카님이 잠을 제대로 못 자고 있다는 점이 문제의 핵심이에요. 언니가 밤낮이 바뀌면서 가족들이 시끄럽게 하는 상황은 마카님의 수면 패턴과 충돌하고 있어요. 가족들의 소음 문제와 마카님의 건강에 대한 배려 부족이 원인이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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초4여학생
· 6달 전
완전 아니죠 진짜 많이 힘들으시겠어요😢