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자존감을높이려면
커피콩_레벨_아이콘평범한1인
·24일 전
작은성공을 경험하면 자존감을 키울수있다고하는데 뭐가 있을까요? 운동은 넘 힘들어요 매번 실패에요 작은성공을 맛볼슈있는게 머가있을까요 추천부탁해요
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상담사 프로필
이선형 코치
1급 코치 ·
24일 전
마카님의 작은 성공 경험을 응원합니다
#자존감
#성공경험
#운동
소개글
안녕하세요 마카님 마카 전문코치 이선형입니다. 작은 성공이 반복되면 마카님의 자존감이 분명 높아지실거에요.
📖 사연 요약
마카님, 작은 성공은 운동 외에도 많은 분야에서 찾을 수 있어요. 새로운 취미를 시작하는 건 어떠세요? 하루에 한 문장이라도 일기를 쓰는 것도 좋은 시작이에요. 책 읽기 같은 정신적 활동도 조금씩 시도해 보는 건 어떨까요? 마카님, 자존감을 높이는 작은 성공을 찾고 계시는군요. 운동 외에도 매일 일기 쓰기나 작은 목표를 세워서 달성해보는 것도 좋은 방법이에요. 그 외에 새로운 레시피로 요리를 시도해 보거나 짧은 책을 읽고 완독하는 것도 마카님에게 성취감을 줄 수 있어요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 운동이 힘들다고 느끼시는 것 같아요. 작은 성공을 경험하기 위해, 마카님의 관심사나 취미 생활에서 시작해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 예를 들어, 책 한 권을 완독하는 것, 짧은 시를 쓰는 것, 혹은 매일 사진 한 장씩 찍어보기 등 작지만 완수할 수 있는 목표를 세워보시는 것도 추천드려요.
💡 대처 방향 제시
작은 성공을 경험하는 방법으로는, 다음과 같이 다양한 활동을 시도해볼 수 있어요. 1. 일기 쓰기: 하루 동안 겪은 긍정적인 경험이나 성취를 기록하는 것만으로도 작은 성공을 체감할 수 있어요. 2. 목표를 작게 나누기: 큰 목표 대신 달성 가능한 작은 목표를 세우고, 이를 하나씩 달성해나가면서 성공 경험을 늘려가세요. 3. 새로운 취미 시작하기: 익숙하지 않은 새로운 영역에서 작은 성취를 경험하는 것도 자존감을 높일 수 있어요. 도전적이지만 크게 부담스럽지 않은 취미를 찾아보세요. 4. 감사 목록 작성하기: 자신이 감사하게 생각하는 사항들을 매일 목록으로 작성해보세요. 작은 것들에 대한 감사함을 느끼는 것도 성취감을 줄 수 있어요.
마카님, 작은 성공을 위해서 가장 먼저 해 볼 수 있는 것은 마카님이 좋아하는 일, 잘하는 일, 했을 때 즐거운 일이 무엇인지 찾아보시면 어떨까요. 그리고 지금 하고자 하는 일이 마카님에게 어떤 의미가 있는지, 내 삶에 어떤 가치인지 생각해 보시면 좋을 것 같아요. 그러면 하고자하는 이유가 더욱 분명해 질거에요 작은 일이라도 억지로 하는 일은 지속하기 어려워요. 그러다 보면 작은 일인데 난 왜 해내지 못할까 하는 마음이 들고 실패 경험으로 남게 됩니다. 그리고 목표를 정하고 구체적으로 계획 세우기, 시간을 정해 보는 것, 알람 맞추기, 다른 사람들에게 선포하기 그리고 성공 여부 확인하기 등을 활용하실 수 있어요 마카님의 작은 성공 경험을 응원합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 24일 전
작은 성공을 경험하기 위해서는 운동 말고도 다양한 방법이 있어요! 예를 들어, 취미 활동이나 새로운 능력을 배우는 것도 좋은 방법이에요. 계속 도전해보세요! 함께 응원할게요.
커피콩_레벨_아이콘
Trieste0
· 23일 전
전 필사가 취미에요 꼭 독서를 통해서가 아니라 웹툰, 영화, 노래 가사, 편지, 누군가의 위로 등 와닿는 것이 있으면 모두 필사를 합니다. 노트 한 권을 사 조금씩 조금씩 쓰다보면 쌓이게 되는데요. 이걸 또 나중에 구경하는 재미도 있고 뿌듯하더라구요. 어디서든 좋은 말을 빌려 쓸 수 있기에 하기도 쉬워요. 이렇게 하다가 글도 한 번 써볼까해서 지금은 혼자서 수필을 끄적이기도 해요. 어플을 이용하기도 하구요. 마카님도 한번 도전해보세요 츄라이
커피콩_레벨_아이콘
불타는나방
· 20일 전
이왕이면 작성자님이 좋아하시는 일을 목표로 세우면 더 수월하실 것 같아요. 예를 들어, 독서라든가 그림 그리기나 노래 부르기 등 다 좋아요. 작성자님이 관심 있는 분야를 공부하시거나 연습하시는 걸 추천드려요! 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕