사회생활이 잘 안되네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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사회생활이 잘 안되네요
커피콩_레벨_아이콘화수목금
·한 달 전
대학 졸업하고 사회생활을 해본지가 오래 되었어요. 소심하고 잘 못어울리는 탓에 대학생활도 대인관계가 안좋았어요. 그러다보니 움츠러들고 늘 불안했습니다. 졸업 후 잠깐 단기알바를 몇 번 한적이 있지만 한 직장에서 오래다닌적이 없어요. 처음엔 다들 힘들고 적응기간이 필요한데 저는 그걸 못버팁니다 실수를 할까 겁나고 직장동료들이 절 싫어하지않을까 하고 불안함이 오고 기억력도 안좋아지고 집중력도 안좋아집니다. 스몰토크도 잘 안되구요. 요즘 이대로는 안되겠다 싶어 회사취업보다 알바를 구했는데 출근날이 정해지니까 걱정이 너무 앞서네요 다른 동료들과 잘 지낼지 손님들께 실수하진않을지 저때문에 분위기망치지않을지 걱정이됩니다. 사회생활을 안하고 대화를거의안하니 오늘 알바생 모이는자리에서도 말이제대로안나오고 제가생각한걸 문장으로 내뱉기가어렵더라구요 단어도잘생각안나고 이대로 알바를 안하는게 맞는지 아니면 직접 부딪혀봐야하는지 고민이되네요
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상담사 프로필
김이서 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
사회생활이 어렵게 느껴지는 마카님께
#대인관계
#불안
#취업/진로
#회사생활
소개글
안녕하세요 마카님. 전문 상담사 김이서입니다. 적어주신 사연 잘 읽었습니다. 이야기 나눠 주셔서 감사해요.
📖 사연 요약
마카님께서는 사회생활을 다시 시작하신지 얼마 되지 않아 대인 관계와 적응에 어려움을 느끼고 계시네요. 단기 근무 경험은 있으시나 의사소통의 어려움과 대인 관계에서 느끼는 불안감으로 인해 장기적인 직장 생활에 자신이 없어 걱정이 많으신 상태에요. 이런 점으로 인해 현재 합격하신 알바를 다녀야 할지 그만 두어야 할지 고민 중이시네요.
🔎 원인 분석
사회적 상황에서의 두려움은 과거 유사 상황에서의 부정적 정서 경험으로 인해 형성되었을 수도 있어요. 나눠 주신 바와 같이, 제한적인 사회 경험으로 인해 대인 관계에서의 자연스러운 관계 맺기가 어렵게 느껴지신 부분도 있는 것으로 보이고요. 초기 적응이 어렵게 느껴지다 보니 단기 근무가 지속되면서, 장기 근무에 대한 자신감이 줄어들고 불안감이 커져 직장 생활에 대한 두려움이 더욱 깊어졌던 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 자신에게 충분한 시간을 주고 점진적 목표를 설정해 하나씩 차근히 성취해 나가는 것이 중요해 보여요. 작은 성취로 자신감을 형성한 뒤 궁극적인 목표를 성취해 나가는 발판으로 삼으실 수 있으면 좋겠어요. 직장이나 사회 생활 중 만나실 수 있는 분들과 소규모로 소통과 교류를 시작하시면서 점진적으로 사회적 상황에서의 자신감을 키워나가시면 도움이 될 것 같아요. 이를 통해, 유사 상황에서의 불안감을 줄일 수 있다면 추후 더 큰 조직 내에서 다양한 분들과 생활하시는 것도 편안하게 느끼실 수 있을 거예요.
우선 마카님께서 변화를 위해 이렇게 도움을 요청하고 계신 것이 첫 시작이라 할 수 있습니다. 첫 발을 내대신 것을 축하드리고 새로운 직장에서 다양한 분들과 소통하며 즐거운 사회 생활 하시기를 바라겠습니다. 마카님을 응원합니다!
커피콩_레벨_아이콘
uedj6
· 한 달 전
걱정보다 설레임으로 바꿔보세요 예를 들어 직장에 나하고 맞는사람이 있지않을까 또한 재밌는사람이 있었으면 좋겠는데 라는생각을 해보고요 직접 부딪혀보기전에 걱정반 두려움반이 있겠지만 이게 나중에 생각해보면 나의경험이 되지않을까 싶어요 항상 긍정적으로생각하시고 저는 하루 출근할때마다 할수있다 할수있다 혼자말로 중얼중얼 거립니다 내가 말하는 말한마디가 하루하루 버팀목이 되더라구요 오늘하루 재밌게 보내세요!!
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화수목금 (글쓴이)
· 한 달 전
@uedj6 감사합니다 긍정적으로 생각하는 마음도 중요한 것 같아요 경험 삼아 열심히 해야겠어요! ㅎㅎ 오늘하루도 재밌게 보내세요!