퇴사 후 취업 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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퇴사 후 취업
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·한 달 전
다시 취업을 해야하는데 아직 시도 조차도 못하고 있습니다 머리는 해야되는데 하지만 잘 안 됩니다.. 누구나 겪지만 막상 일을 하면 잘 하는데 알아보고 면접 보는 과정이 괴로워요 예전에 우울증, 무기력 때문에 너무 힘들어서 병원에 갔더니 ADHD인걸 늦게 알게 되었습니다 약은 복용하다가 점차 나아져서 끊었습니다 퇴사 후 요즘들어 내가 ADHD라 해야할일도 계속 미루고 남들과 많이 다른가 생각이 더 많아져요 실패 했던 과거가 다시 생각나서 겁 먹어서 시도도 못하고 있는 제 자신이 너무 한심스럽습니다.. 어떻게 하면 용기가 날까요..
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
시도가 어려운 마카님께
#용기
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
마카님, 자신을 너무 탓하지 않으셔도 돼요. 고민과 불안 속에서도 당신이 나아가려는 노력이 정말 대단해요. 마카님만의 속도로 천천히, 하나씩 도전해보는 것도 좋은 방법이에요. 각자의 리듬으로 성장하고 있으니까요. 과거의 경험에 대한 두려움이 크겠지만, 마카님 안에는 이겨내고 다시 일어설 수 있는 힘이 분명히 있어요. 마카님은 취업을 준비하시면서 면접 과정의 어려움과 ADHD로 인한 무기력과 우울증을 겪으셨어요. 과거의 실패를 마주하며 겁을 먹고 시도조차 못하고 계신 상황이셔서 자신에 대해 실망감을 느끼고 계세요. 마카님께 조금이나마 용기가 생기려면, 자신을 긍정적으로 바라보려는 작은 노력부터 시작해보는 것이 도움이 될 수 있을것입니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 취업 과정을 시작하기 어려워하는 것은 과거의 우울증, 무기력증, 그리고 ADHD 진단 경험이 두려움과 자신감 결여로 이어졌기 때문일 수 있어요. 약물 복용을 중단한 후 다시 부각되는 ADHD 증상으로 인해, 마카님은 자신의 역량에 대해 걱정하고, 실패할까 봐 시도조차 하지 못하는 상황에 놓이셨어요. 또한, 직업을 찾고 면접을 보는 과정에서 느끼는 불안과 스트레스는 과거의 힘든 경험과 연결되어, 현재에도 영향을 미치고 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신의 강점과 성공 경험을 적어보시는 것이 좋아요. 자신에게 긍정적인 말을 해주며 자신감을 조금씩 쌓아가는 연습이 필요해요. 작은 목표를 세우고 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 주는 것도 용기를 북돋아 줄 수 있어요. 마카님이 좋아하는것, 잘하는것, 즐거워하는것, 했을때 행복한것이 무엇인지 찾아보시고 일상생활 속에서 성취감을 느낄 수 있는 시간을 가지면 좋을것 같습니다. 또한 생각이나 불안 등이 많아질때는 몸이 움직이는 활동을 가지면 도움이 될 것입니다.
:)
커피콩_레벨_아이콘
미치기전에
· 한 달 전
저랑비슷해서 맘이 아프네요..운동30분해보시고 늘려가면서 일단. 몸부터추스려요