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취업했는데도 걱정입니다
커피콩_레벨_아이콘모르겠다인생1
·한 달 전
분명 나하고 성적이 같았는데 나보다 더 좋은 곳에 들어간 친구를 볼 때마다 열등감이 올라오고 너무 속상합니다 몇주 내내 계속 이 상태에요 제 주변 사람들 모두 저보다 더 나은 곳에 갔고 내 노력이 이거밖에 안됐나 나는 왜 이러지 하는 자책감에 속이 쓰립니다 이런 곳에 갈줄 알았더라면 그냥 대충 했을텐데 내가 뭐하러 그렇게 아등바등 했을까 이런 현타도 옵니다
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
당신이 최선을 다하고 있다면, 그것으로 충분히 가치가 있어요
#자아/성격
#대인관계
#문제해결
#심리적
#부정적생각
소개글
안녕하세요. 이영애코치입니다.
📖 사연 요약
지금보다 좀 더 나은 곳에 들어가기를 원하는데 속상하고, 자신이 아등바등 노력했음에도 불구하고 원하는 결과를 얻지 못해서 자책감을 느끼고 계세요. 친구에 비해 결과가 못미친다는 생각은 열등감으로 마음이 힘든 상황이에요. 마카님의 속상함과 열등감을 느끼는 마음이 정말 이해가 돼요. 마카님의 노력과 시간에 대한 아쉬움을 가지게 되는 건 너무나도 자연스러운 일이에요. 그런데, 모든 노력이 지금 당장의 결과로만 측정되지 않는다는 걸 기억해 주셨으면 해요.
🔎 원인 분석
마카님의 열등감과 자책감은 주변 사람들과의 비교에서 온 감정이에요. 성적이 같았음에도 불구하고 다른 결과를 목격했을 때, 마카님은 자신의 노력과 성취를 과소평가하게 되는 경향이 있어요. 이러한 현상은 개인의 노력 결과와 외부의 기회가 어우러지지 못했을 때 느끼는 자연스러운 반응이에요. 비교 대상이 마카님과 비슷하게 느껴지면서도 성취 면에서 더 우위에 있는 것으로 인식되었기 때문에 발생할 수 있는 정서적 반응으로 마카님이 겪고 계신 감정의 원인을 이해하면, 상황을 대처하는 데 도움이 될 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
이러한 상황에서 자신을 탓하고 속상해 하는 것은 당연한 감정이에요. 또 다른 측면에서는 남과 비교하는 것이 우리의 삶에 얼마나 해로운 영향을 미치는지도 함께 생각해 보면 좋을 것 같아요. -자신의 삶을 정말 불행하고 싶다면 자기 자신을 다른 사람과 비교하라-라고 말해요. 비교는 스스로를 고통에 빠지게 하고 자신을 판단하고 비난함으로서 자신과 점점 멀어질 수 있어요. 마카님은 자신의 노력으로 이루어 낼 수 있는 자기 자신에 대한 신뢰와 기대감을 원하기 때문에 속상한 마음이 든 것 같아요. 그러기에 자신만의 속도와 길을 가치 있게 여기는 연습이 필요해요 각자의 노력은 결코 헛되지 않으니, 지금의 경험을 통해 더 성장할 수 있는 기회로 여기는 것이 좋아요. 지금 이 순간에 마카님이 최선을 다하고 있음을 인정하는 순간, 그 무엇도 당신을 연민의 대상으로 만들 수 없어요. 자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지, 그리고 이미 당신이 얼마나 많은 노력을 기울였는지를 되돌아보면 좋을 수 있어요. 모든 사람의 길이 다르고, 당신만의 경로에서 당신이 최선을 다하고 있다면, 그것으로 충분히 가치 있는 거에요.
“비교해서 나를 판단한다는 것이 정말로 힘든 걸 알아, 이런 고통을 받고 있어서 미안해!” 자기에게 위로와 친절로 지금 이 순간을 지혜롭게 통과해 나가기를 기대합니다.