울 것 같은 기분 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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울 것 같은 기분
비공개_커피콩_아이콘비공개
·8달 전
이번주는 유난히 울고 싶은 한 주네요. 어젯밤에도, 그제에도 계속 울었는데 아직도 울적함이 가시질 않아요. 누군가 툭 건드리면 바로 울 것 같아요. 감내해야하는 감정임을 아는데도 컨***이 쉽지가 않네요.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
8달 전
울고 싶을 땐 시원하게 울고 다시 일어나세요
#감정조절
#우울
#불안
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 이번 주가 특히 힘든 한 주로 느껴지시는 것 같아요. 그렇게 많이 울어도 여전히 울적함이 남아있는 건 괜찮은 일이에요. 마음이 어려워 컨트롤하기 어려운 감정들을 겪고 계시는 마카님, 정말 큰 용기를 내고 계시는 거예요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 최근 누적된 스트레스나 피로로 인해 감정 조절이 어려워지신 것 같아요. 평소보다 더 민감하게 반응하게 되며, 작은 일에도 크게 영향을 받을 수 있어요. 이런 상황에서는 작은 휴식이나 일상에서의 소소한 기쁨을 찾으시는 것도 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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불타는나방
· 8달 전
많이 힘드신가봐요.. 꼭 혼자 감내하지 않으셔도 괜찮아요. 무리하지 않으셨으면 해요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 되시길 바라요☺️