울 것 같은 기분 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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울 것 같은 기분
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·한 달 전
이번주는 유난히 울고 싶은 한 주네요. 어젯밤에도, 그제에도 계속 울었는데 아직도 울적함이 가시질 않아요. 누군가 툭 건드리면 바로 울 것 같아요. 감내해야하는 감정임을 아는데도 컨***이 쉽지가 않네요.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
울고 싶을 땐 시원하게 울고 다시 일어나세요
#감정조절
#우울
#불안
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 이번 주가 특히 힘든 한 주로 느껴지시는 것 같아요. 그렇게 많이 울어도 여전히 울적함이 남아있는 건 괜찮은 일이에요. 마음이 어려워 컨트롤하기 어려운 감정들을 겪고 계시는 마카님, 정말 큰 용기를 내고 계시는 거예요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 최근 누적된 스트레스나 피로로 인해 감정 조절이 어려워지신 것 같아요. 평소보다 더 민감하게 반응하게 되며, 작은 일에도 크게 영향을 받을 수 있어요. 이런 상황에서는 작은 휴식이나 일상에서의 소소한 기쁨을 찾으시는 것도 도움이 될 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
때로는 울적한 감정을 받아들이고 스스로 위로하는 시간이 필요해요. 감정을 표현하는 방법 중 하나로 글쓰기나 그림 그리기 같은 창의적 활동을 시도해 보는 건 어떨까요? 주변 사람과 마음을 나누며 이야기하는 것도 큰 도움이 됩니다.
자신의 감정을 억압하거나 회피보다는 그런 상황에 대해 들여다 보는 것도 도움이 됩니다. 컨트롤이 아닌 흘러가게 여유를 가져보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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불타는나방
· 한 달 전
많이 힘드신가봐요.. 꼭 혼자 감내하지 않으셔도 괜찮아요. 무리하지 않으셨으면 해요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 되시길 바라요☺️