그사람을 만나고 오면 왜인지 더 우울해진다 그사 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8달 전
그사람을 만나고 오면 왜인지 더 우울해진다 그사람이 나를 우울하게 한게아니라 못만날 시간을 생각하면 우울한것 너무 의존적인걸까 티는 내지않지만 사실은 너무 힘들다
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상담사 프로필
조진성 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
행복은 무엇인가
#대인관계
#우울
#의존
#스트레스
#행복
소개글
안녕하세요 마카님^^ 마인드카페 상담사 조진성 입니다.
사연 요약
현재 마카님은 아주 행복한 연애를 하고 계신 것 같아요^^ 하지만 연인을 만나고 있을 때의 그 행복함 뒤에 오는, 만나지 못하는 시간들이 마카님을 힘들게 만들고 있는 상황으로 이해가 됩니다. 그래서 이러한 스스로의 모습을 의존적인 모습이라고 생각하신 것 같지만, 사실 그만큼 연인에 대한 마카님의 깊은 애정이 있기 때문이라는 생각도 듭니다.
원인 분석
어쩌면 지금 마카님이 경험하고 있는 감정은 연인과의 만남이 가져다주는 즐거움에 대한 반동에서 비롯되었을 수도 있을 것 같아요. 우리의 삶에서 항상 즐거운 순간, 행복한 일들만 우리를 기다리고 있는 것은 아닐 거에요. 하고 싶은 것을 실컷 했다면, 그 다음에는 해야 할 일들을 해야만 하는 것이 자연스러운 우리의 삶의 모습이라고 생각해요. 연인과의 행복한 만남 뒤에 기다리고 있을 '해야만 하는 일', '즐겁지 않은 일들'을 떠올릴 때, 그 간극의 크기 만큼을 지금 마카님은 우울함으로 느끼고 계실 수도 있을 것 같습니다. 이는 결국 연인과의 소중한 시간을 더욱 그리워하게 만들어, 스스로를 의존적이라고 생각하게 만들었을 수 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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