그사람을 만나고 오면 왜인지 더 우울해진다 그사 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
그사람을 만나고 오면 왜인지 더 우울해진다 그사람이 나를 우울하게 한게아니라 못만날 시간을 생각하면 우울한것 너무 의존적인걸까 티는 내지않지만 사실은 너무 힘들다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
조진성 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
행복은 무엇인가
#대인관계
#우울
#의존
#스트레스
#행복
소개글
안녕하세요 마카님^^ 마인드카페 상담사 조진성 입니다.
📖 사연 요약
현재 마카님은 아주 행복한 연애를 하고 계신 것 같아요^^ 하지만 연인을 만나고 있을 때의 그 행복함 뒤에 오는, 만나지 못하는 시간들이 마카님을 힘들게 만들고 있는 상황으로 이해가 됩니다. 그래서 이러한 스스로의 모습을 의존적인 모습이라고 생각하신 것 같지만, 사실 그만큼 연인에 대한 마카님의 깊은 애정이 있기 때문이라는 생각도 듭니다.
🔎 원인 분석
어쩌면 지금 마카님이 경험하고 있는 감정은 연인과의 만남이 가져다주는 즐거움에 대한 반동에서 비롯되었을 수도 있을 것 같아요. 우리의 삶에서 항상 즐거운 순간, 행복한 일들만 우리를 기다리고 있는 것은 아닐 거에요. 하고 싶은 것을 실컷 했다면, 그 다음에는 해야 할 일들을 해야만 하는 것이 자연스러운 우리의 삶의 모습이라고 생각해요. 연인과의 행복한 만남 뒤에 기다리고 있을 '해야만 하는 일', '즐겁지 않은 일들'을 떠올릴 때, 그 간극의 크기 만큼을 지금 마카님은 우울함으로 느끼고 계실 수도 있을 것 같습니다. 이는 결국 연인과의 소중한 시간을 더욱 그리워하게 만들어, 스스로를 의존적이라고 생각하게 만들었을 수 있을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
우선은 현재 마카님이 느끼고 있는 다양한 감정에 대한 이해가 선행되면 좋겠어요. 우리가 단순히 '우울감'이라고 표현하는 그 감정 조차도 사실은 굉장히 다양한 원인에 의해 발생하기 때문이에요. 따라서 마카님의 감정과 상황들을 좀 더 깊이 이해하는 시도가 도움이 될 수 있을 것 같아요. 우리 모두는 다양한 장면, 다양한 사람들, 다양한 역할들 속에서 살아가고 있답니다. 마카님 또한 누군가의 연인이기도 하지만 누군가의 친구, 누군가의 동료, 누군가의 멘토가 되기도 하듯이 말이에요. 이처럼 다양한 '나'의 감정들을 알아차려주고, 어떻게 다루어야 할지 고민해보는 시간을 가져보시면 좋을 것 같아요. 그 분과 있을 때의 행복감과 그 시간이 끝날 때의 빈자리, 우울감으로 표현되고 있는 그 마음에 대해 조금 더 살펴보는 거에요. 그 '우울감'의 정체를 분명히 발견하고 난 후에는, 그 감정을 충분히 해소하고 또는 채워주기 위한 나만의 시간을 스스로에게 부여해주면 좋겠어요. 마카님의 감정을 메모나 일기 등의 형식으로 정리해 보는 것도 나의 마음을 명확하게 바라보는데(자기 객관화) 도움이 될 수 있을 것 같아요. 예를 들어, 현재 마카님의 마음 안에는 "그 사람이 없는 삶은 행복하지 않아." 라는 생각이 자리잡고 계실 수도 있을 거에요. 이러한 나의 마음을 발견한다면, 이를 보다 합리적이고 나다운 생각으로 업그레이드를 해주는 시도를 해줄 수 있다고 생각해요. 마카님이 가지고 계신 '행복'의 가치/모습에 대해서도 다시 한번 확인을 해보면서, 누군가와 함께 있을 때 느끼는 것만이 나의 행복의 전부가 아님을 기억하며, 나 스스로가 느낄 수 있는 행복을 찾아보는 시도로 이어지실 수 있으면 좋겠습니다.
실제 상담 장면에서는 자기 자신에 대한 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 됩니다. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 진짜 내 삶을 직면할 수 있는 용기를 가지게 될 수 있을 거에요. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 삶에 치유와 회복의 순간이 찾아오기를 소망합니다. 감사합니다.