심장이 너무 빨리 뛰는거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
알림
black-line
심장이 너무 빨리 뛰는거 같아요
커피콩_레벨_아이콘모이라면
·2년 전
조금만 깊게 생각하면 숨이 차고 구역질이 나서 죽을거같아요...심장이 소리가 나지 않을만큼만 더 느리게 뛰었으면 좋겠어요 그래도 토하지 않아서 기뻐요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
평소 무엇을 두려워하고 걱정하고 있으신가요?
#불안
#고민
#생각
#심장
#두근거림
#스트레스
#불안증상
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
무언가 깊게 생각하면 숨이 차기 시작하고 구역질이 나시는군요. 심장이 느리게 뛰었으면 좋겠다는 글로 미루어 보았을 때, 현재 심장이 빨리 뛰는 느낌이 불편하게 느껴지시는 것 같습니다.
원인 분석
📌 무언가를 생각하면 구역질이 나고 심장이 빨리 뛰는 원인 ▶ 인간의 몸과 마음은 서로 연결이 되어 있어서 스트레스를 받거나 힘든 일이 있으면 마음만 힘들다고 느껴지는 게 아니라 신체적으로도 통증이나 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 불안함이라는 감정을 심하게 느낄 때는 얼굴이 빨개짐, 손발에 땀나거나, 심장박동이 빨리 뛴다는 느낌을 받으며 숨을 쉬는 것이 어려운 느낌을 받고는 해요. ▶ 깊게 생각할 때마다 숨이 차는 느낌을 받는 것은 어쩌면 마카님을 불안하게 만드는 것과 연관되어 있겠고, 걱정, 두려움, 초조함, 안 좋은 일이 일어날 거라는 부정적인 기대가 마카님을 괴롭히는 것으로 이해가 추측이 돼요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 2년 전
심장이 빨리 뛰는 것은 때로는 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것으로 심장의 속도를 조절할 수 있어요. 또한, 토하지 않아서 다행이에요. 몸이 힘들 때는 쉬어가면서 조금씩 물을 마시는 것도 좋아요. 건강을 위해서라면 의사에게 상담해보는 것도 좋을 거예요. 건강하게 지내세요!