속이 안 좋다는 느낌 착각일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업]
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속이 안 좋다는 느낌 착각일까요
커피콩_레벨_아이콘roroo17
·10달 전
작년에 위염을 세게 앓았었는데 그 이후로 밥을 잘 못 먹겠어요 원래는 밥 먹는 것도 좋아했는데 한 그릇도 다 못 먹겠고 제가 이상한 것 같아요 속이 안 좋다는 느낌을 계속 받으니까 밥 먹는게 스트레스에요 근데 또 조금 먹으면 기운이 없고 속도 엄청 편하지는 않아요 병원에서는 위축성 위염말고는 아무 이상 없다는데 어떻게 해야할까요ㅜㅜ 학업 때문에 스트레스 많이 받아서 그럴수도 있다는데 정말 힘들어요...
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
10달 전
건강염려증 대처는 이렇게...
#건강염려증
소개글
마카님, 안녕하세요. 건강에 대해 염려가 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 건강에 대한 걱정이 많으시네요. 작년에 위염을 심하게 앓고 난 후에는 밥을 잘 못 먹겠고 있네요. 속이 안 좋다는 느낌을 계속 받으니까 밥 먹는게 스트레스로 다가오고 있네요. 병원에서는 위축성 위염말고는 아무 이상 없다는 진단도 받았는데, 현실은 이런 상황이 계속 되고 있네요.
🔎 원인 분석
심리적인 증상과 신체적인 증상이 혼합되어 있는 것 같습니다. 작년에 위염을 심하게 앓았던 경험이 아직 잔상으로 남아 있는 것 같고, 그로 인해 자신의 신체적인 아주 작은 변화에도 지나치게 신경을 쓰고 있는 것이 심리적인 증상을 악화시키고 있는 것으로 보여집니다. 마카님이 걱정되는 속이 안 좋다는 느낌을 받는 것이, 실제로 소화가 더디어서 그럴 수 도 있겠지만, 심리적으로 그런 느낌을 받아서 안 좋다고 느끼는 것이 더 많을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
실제 신체적으로 어떤 문제가 있는지를 정확하게 판단하는 것이 먼저 필요하고, 진단 결과 말씀하신대로 위축성 위염 밖에 다른 이상이 없다면 이것을 분명한 사실을 받아들이고 자신에게 인식시켜 주는 것이 좋겠습니다. 그리고 다음으로는 심리적으로 자신의 신체 증상에 대해 과하게 신경쓰고 있는 것을 다른데로 돌리는 것이 바람직하겠습니다. 특히 소화는 스트레스와 밀접하게 관련되어 있으므로, 신체의 증상에 과민하게 반응하는 것과, 학업에 따른 스트레스를 적절하게 풀어가는 것이 필요합니다. 운동과 같은 마카님이 좋아하는 것들을 하는 것이 스트레스 해소에 효과가 있을 것입니다.
염려하는 것으로는 건강에 도움이 되지 않고 오히려 건강에 마이너스가 된다는 것을 분명하게 인식하시고, 염려하는 시간에 오히려 몸을 움직여 보는 것이 최선의 방법이 될 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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seeya
· 10달 전
정신건강의학과도 가보세요 !~ ㅠㅠ 스트레스 받으셔서 그런 것 같은데
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Yeon7846
· 10달 전
그런 것은 병원에 가야 될 것 같아요..!! 더 위험해지기 전에..ㅠ