우울증에 걸리면 신체적으로도 아프나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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우울증에 걸리면 신체적으로도 아프나요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
우울증에 걸린 이후로 몸이 더 안좋아지고 잔병치레가 더 늘어났어요 매일매일 아프고 열나고 기침 하는데 코로나나 독감은 아니고 걍 몸살이래요..이거 우울증 때문도 있나여?
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
심리적인 어려움은 일상생활을 건강하게 유지하지 못하도록 만들며, 이는 다양한 질병들에 취약해지도록 만드는 요인이 될 수 있습니다.
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소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
우울증으로 인해 몸이 더 안좋아지며 잔병치레가 늘어나셨군요. 열나고, 기침하고, 몸살 기운이 있는데 이것이 우울증과 관련이 있는지 궁금하셔서 이렇게 사연을 남겨주신 것으로 이해가 됩니다.
원인 분석
심리학에서 신체화(somatization)란 개념이 있는데, 해소되지 못한 심리적 갈등이 신체 부위의 증상으로 표출되는 것을 말해요. 사람마다 표현되는 방식이 다르나 주로 두통, 복통, 소화기 장애, 스트레스성 위염 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 불안감을 심하게 경험할 땐 심장이 빨리 뛰는 듯한 느낌을 받을 수 있고, 우울감을 심하게 경험할 땐 식욕, 성욕, 수면욕구가 줄어들며 체중이 변화되거나 주의집중력이 낮아지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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