섭식장애 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|폭식]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
섭식장애 고민
커피콩_레벨_아이콘건강이체고야
·일 년 전
20대 여자 성인입니다. 중학생 때 학폭트라우마로 폭식하는 버릇이 생겼는데요. 고등학생 때부터는 강박때문에 먹토하는 버릇도 생겨서 3년간 하루에 기본 두 번 이상 토하다 보니까 요즘은 목이 너무 아파서 못 먹고 있어요... 병원에서는 약만 처방해주는 식이에요. 중요한 시험 앞두고 영양 관리하는 법은 잘 모르겠고 음식을 먹으려 해도 안 넘어가는데 어떻게 해야 할까요..?
섭식
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
나를 위한 습관
#조절
#식습관
#강박
소개글
안녕호세요 마카님! 정은옥상담사입니다.
📖 사연 요약
20대 여자 성인입니다. 중학생 때(16살) 학폭을 당한 후로 폭식하는 버릇이 생겼는데요. 고등학생 때부터는 강박때문에 먹토하는 버릇도 생겨서 3년간 하루에 기본 두 번 이상 토하다 보니까 요즘은 목이 너무 아파서 못 먹고 있어요... 병원에서는 약만 처방해주는 식이에요. 중요한 시험 앞두고 영양 관리하는 법은 잘 모르겠고 음식을 먹으려 해도 안 넘어가는데 어떻게 해야 할까요..?
🔎 원인 분석
불안감으로 나타난 강박적 행동으로 건강상 염려가 많이 되네요. 스트레스로 폭식하고 폭식 후 토하면서 어느새 하지 않으면 더 불안해 지는 마음ㅇㄹ 느끼도 보니 행동이 지속되었던 것 같아요. 하지만 이젬 멈추고 바꾸고자 하시는 마음에 응원드립니다.
💡 대처 방향 제시
마음왜 이완을 하면 좋겠어요. 강박행동이 나타날 때 사고로 조절해 보는거에요~그리고 나를 알아주는 감정으로 격려를 해 주세요. 스트레스를 풀 수 있는 방법으로 마카님이 좋아하는 것이나 해보고 싶은거 부담감이 없는것으로부터 시작해 보면 어떨까 싶습니다.
나를 이해하고 대처방법을 알아볼 수 있습니다