PMS가 너무 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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PMS가 너무 심해요
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·2년 전
PMS가 너무 심해서 일상생활이 불가능합니다... 우울+무기력함+자살충동 및 분노장애가 있습니다. 원래도 있는데 이 기한만 되면 죽겠습니다... 고칠 방법은 없나요 자궁이고 뭐고 다 뜯어놓고 죽고싶습니다... 피임약 먹어도 효과 있다는데 진짜인가요...? 아무거나 먹어도 되나요...?
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김숙자 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
일상생활이 어려울 정도의 어려움이 반복된다면 전문적인 도움을 받는 것이 나를 위해 좋습니다.
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소개글
안녕하세요, 마카님? 마인드까페 상담사 김숙자입니다.
사연 요약
마카님은 월경전 증후군 증상이 반복되어 일상생활이 어렵다고 하셨네요. 원래도 우울+무기력함+자살충동 및 분노장애가 있다고 느끼는데 특히 월경 전 기간에 증상이 심해 자궁을 뜯어내거나 피임약이라도 복용해 증상을 통제하고 싶으신 것 같습니다.
원인 분석
월경전 증후군은 많은 여성들이 경험하는 변화들로 두통이나 가슴통증 같은 신체적 변화 뿐 아니라 기분변화, 과민성, 우울감, 불안, 공격성 등의 심리적 변화를 동반하는 증후군입니다. 보통 생리 시작 1주 전이 가장 심하고 월경 이후 증상이 사라지는 패턴을 반복합니다. 호르몬의 불균형이 원인일 수 있으나 다양한 원인이 복합적으로 작용하기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 2년 전
마카님, 정말 힘드시겠어요. 하지만 이렇게 오래 살아오신 것만으로도 대단한 것 같아요. 이런 어려운 시기를 극복하시기 위해 노력하고 계시니까, 저도 응원하고 있을게요. 함께 이겨내요.