연애를 해도 외로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]
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연애를 해도 외로워요
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·일 년 전
연애한지 이제 두달되는 성인이에요 연애를 해도 너무 외로워요 .. 상대방이 절 좋아하는건 알겠지만 그래도 너무 외로워요 몸이라도 섞으면 마음이 더 가까워지고 안 외롭지 않을까해서 우리집에서 자고 가라고 해도(참고로 저는 여자예요) 맨날 담에 자고 가겠다고 하고 저희 집에 놀러와도 외박은 안해요 제가 외롭게 유년시절을 보내서 그냥 상대방이 저랑 오래 있어줬으면 좋겠어서 그런건데 … 거절 당할때마다 너무 속상해요 그렇다고 해서 상대한테 내가 너무 외롭게 자라서 너가 내 옆에 더 있어줬으면 좋겠다 이렇게 구구절절 말하는것도 결혼까지 할 관계도 아닌데 너무 오바하는것 같고.. 상대방한테 너무 자고 가라고 강요하는것 같아서 미안해요 외롭지 않게 연애하는 방법은 없을까요?
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님 마음속 과도한 외로움을 적절한 수준으로 줄이는 것이 필요한 것 같습니다
#과도한외로움
#자기탐색이해통합
#내모나
#내모나
#내가모르는나
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
<연애를 해도 너무 외>롭고 그래서 <외롭지 않게 연애하는 방법은 없을까>라고 고민이 되시는군요.
🔎 원인 분석
<제가 외롭게 유년시절을 보내서 그냥 상대방이 저랑 오래 있어줬으면 좋겠>다 <몸이라도 섞으면 마음이 더 가까워지고 안 외롭지 않을까>는 말씀에서 마카님 외로움의 깊이와 크기가 느껴지는 듯 합니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 마음의 과도한 외로움을 메울 수 있는 방법입니다 몇 차례의 작업이 필요하다는 점을 참고 부탁 드립니다 1.마카님 마음의 과도한 외로움과 연결되는 어린 시절의 경험들을 생각해 보십시오. 그리고 떠오르는 경험 중에 가장 어린 시절의 경험을 그 때의 상황을 6하 원칙을 활용하여 가능한 생생하게 묘사해 보십시오 (신문기사처럼 작성을 해 보십시오) 그 사건을 겪을 당시에 상대방들에게 정말 하고 싶었지만 못했던 말들을 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 혼자 있을 수 있는 공간에서 감정을 실어서 하고 싶었던 말을 모두 표출해 보십시오 이 때 아마도 다양한 감정(예>외로움, 공허함, 두려움 등의)을 느낄 수 있을 것입니다 그런 감정들을 충분히 표현 및 표출해 주십시오 (이 때 혹시 긍정적인 내용이나 어른의 심정에서 간섭이 일어나면 그 부분을 잠시 옆으로 두고 우선 부정적인 부분에 집중하는 것이 필요합니다) 몇 차례 반복하더라도 마음이 시원해 질 때까지 그래서 내면의 쌓인 외로움이 밖으로 빠져나가는 것이 필요합니다. *유의 사항: 1번의 작업이 충분히 된 다음 2번을 진행해야 제대로 효과가 있습니다. 2.자신의 모습을 수용하고 다독이며 위로합니다. 어릴 때 모습을 생각하며 외로워하고 힘들어하는 그 때의 어린 자신을 안아주고 이해해주고 다독거리며 수용을 해 줍니다. 마치 어린 마카님이 앞에 있다 생각하고 그 아이를 안아준다고 상상하면서 꼭 안아주면서 그 아이에게 하고 싶은 말을 다 합니다. 그리고 그 아이에게 원하는 것이 무엇인지 물어보고 그 아이가 원하는 것을 채워 줍니다 *유의 사항: 2번의 작업이 충분히 된 다음 3번을 진행해야 제대로 효과가 있습니다. 3.마카님의 현재 행동을 조율합니다 지금의 행동을 통해 얻은 것들과 잃은 것들을 각각 정리해 보십시오 그런 다음 마카님 입장에서 앞으로 적절하게 행동하는 것이 어떤 방향인지 생각해 보십시오 그리고 정리되는 그 방향대로 일상에서 실천하면서 행동을 점검하고 조율해 갑니다.
위 과정을 진행할 때 유의 사항과 함께 심리적 지지와 지원이 많이 필요할 수 있습니다 그래서 가능한 전문가와 함께 위 작업을 진행하실 것을 추천 드립니다.
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slivermoon
· 일 년 전
상대방은 왜 자고 가라는걸 마다하지..?!
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너에게안겨
· 일 년 전
본인이 좋아하는 연애를 하는게 좋아요
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sweety8768
· 일 년 전
그마음 저도 알아요. 그런데 그렇게 맺은 인연은 오래못가더라구요. 상대방이 오히려 본인을 더 오래 만나고 싶은거 아닐까요ㅡ 상대방을 믿어보세요ㅡ ^^