물만 마셔도 토해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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물만 마셔도 토해요
커피콩_레벨_아이콘Sophie07
·일 년 전
2년전부터 임용고시 계속 떨어지고 연애도 안좋게 헤어지면서 우울증이 그때부터 생긴거같은데.. 고시원에서 살면서 계속 먹는걸로 풀고 조울증약을 먹을때 살이 많이 쪘어요. 앞자리가 바꼇어요. 원래 헬스랑 필라테스 좋아하고 몸도 항상 가볍고 활기차고 살걱정 크게 안하고 건강하게 몸유지햇엇는데... 우울증이시작되고 그서부터인지 내 몸이 내 모든게 맘에안들고 아무것도 하기싫어졋어요. 지금은 우울증약먹으면서 지방에 내려와서 혼자 기간제교사로 하고있는데 여전해요. 달라짐점은 요즘에 먹으면 계속 토해요. 뭔가 먹고싶진않은데 먹고싶은게 생기면 맛있게 먹고 또 토해요. 거의 일주일에 세네번은 토해요. 오늘은 토하고 물마셨는데 또 토했어요... 인간답게 정상적으로.. 좀 건강하게 예전만큼은 아니더라도 건강 만이라도 유지하면서 살고싶어요. 친구들은.. 우울증 전까지만 해도 앞선 임용과 연애에서의 실패(?) 전까지만해도 맨날 연락하고 할얘기없어도 1시간정도 통화하고 수다떨고 그렇게 잘 지냈는데.. 요즘은 이런제모습 이상한제모습 힘들어하는 모습 보이기싫어서 연락 끊긴지도 꽤됏어요. 친구들 보고싶기도 하고 다들 제 걱정하는거 아는데.. 그냥 연락도 하기싫고 외로운데 계속 감정쓰레기통만드는거같아서 미안하기도하고 연락하기싫어요. 혼자 잘 지내고싶은데 외롭고 건강하지도 않고 계속 토하고 먹지도 잘 ***도 못하고 계속 머리도 아프고 소화도안되고 하고싶은 것도 없고 그냥저냥살아요 어떻게 어디서부터 뭘해야할까요? 정신과 선생님께는 이렇게 자세한 얘기 안햇던거같아요.. 약먹은 이후로 부작용으로 토하는거같기도 하고 전문가 답변 부탁드립니다.
의욕없음호흡곤란공황불면어지러움신체증상섭식두통불안스트레스
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전문답변 1, 댓글 12가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님 주변의 도움이 필요한 상황이세요.
#우울
#섭식장애
#불안
#스트레스
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님 임용고시와 이별로 우울증상을 겪으면서 체중까지 증가해 자신에 대한 부정정서와 무기력감을 느끼셨네요. 예전처럼 건강해졌으면 하는 마음으로 우울증 약물치료를 하고 있지만 음식을 먹고 나서 토하는 횟수가 증가하다 보니 건강에 대해 걱정이 되시는 것 같아요. 마카님이 앞으로 어떻게 하면 예전처럼 다시 건강해 질 수 있을지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님이 충격적인 사건을 경험하지 않았지만 일상생활 속에서 자주 경험하게 되는 여러 가지 사소한 부정적인 생활 사건들이 오랜 기간 누적되어 우울증을 겪을 수 있어요. 마카님의 경우 계속되는 임용고시 준비와 실패, 이별을 경험하게 되면 우울하고 무력감을 경험할 수 있습니다. 또한 지방생활로 인해 이전의 대인관계 유지가 어려울 경우 사회적 지지가 부족하거나 결여되어, 개인의 정서적 안정감과 자존감이 서서히 감소하게 되어 우울증을 촉발시키거나 증상을 심하게 하기도 합니다. 섭식관련 증상(먹고 토하는 증상)은 체중 증가와 비만에 대한 강한 두려움으로 발생할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님은 우선 마카님의 섭식관련 증상(먹고 토하는 증상)의 정확한 원인 확인이 필요합니다. 내과 등 병원진료를 권해드리며, 또한 정신과 전문의와 상담 시 내담자의 섭식관련 증상(먹고 토하는 증상)에 대해 명확히 전달해주셔야 정확한 도움을 받으실 수 있으세요. 더욱이 내담자님께서는 현재 지방에 혼자 거주중이시라 스스로 조절을 하기 위해 정확한 진단 및 약물치료가 필요합니다. 마카님 지금 주변의 도움이 필요한 상황이세요. 가족과 지인들에게 도움을 요청하세요. 그리고 마카님 거주하시는 곳에서 오프라인으로 도움을 받을 수 있도록 아래의 링크 안내드립니다. http://www.mentalhealth.go.kr/portal/health/fac/PotalHealthFacListTab2.do;jsessionid=hBNCVSN6rqjDx5ZmV5bvjAl3IF_LN6hlq4maTrUc.ncmhp21
위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 이후에도 힘든 마음이 계속 되시면 언제든지 저를 찾아주세요. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
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illbeback
· 일 년 전
외로움부터 달래보는 게 어때요?친구를 만드는 거죠
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Sophie07 (글쓴이)
· 일 년 전
@illbeback 지방에 혼자 멀리 내려왔는데 어떻게 만들어야하나요? 친구를 적극적으로 만드는 성격은 아니었어서..
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illbeback
· 일 년 전
@Sophie07 일단 가벼운 온라인 친구 어때요?
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Sophie07 (글쓴이)
· 일 년 전
어플같은 것도 해봤는데 주변에서 이상하게보고.. 연애목적 관계목적 그런거 생각하거나 그렇게 다들 염두하더라구요.... 그래서 그런거말고 정말 다같이 어울릴수있는 친구를 좀 사귀고싶어요
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illbeback
· 일 년 전
뭐 그 결과가 좋은 길이라고는 단정지을 수는 없겠지만서도 외로움은 그닥 좋지 않은 느낌이니까요
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fofogo
· 일 년 전
저도 고시생 그냥 욕심을 버리도록 했어요 저는 공부 시작과 동시에 친구들이랑 연락을 안했어요 원래도 잘 안했지만 확실히 이 시험은 멘탈 싸움이라는게 느껴져요ㅠ 잠깐 바깥에 기분전환이라도 다녀오세요
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illbeback
· 일 년 전
@Sophie07 주변에 사람들과 친한가요?
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Sophie07 (글쓴이)
· 일 년 전
@illbeback 학교는 일적으로 상대하다보니까 사적으로 친해지긴힘들고.. 그냥 지금 기댈곳이 있었으면 좋겟어요뭔가... 사는게 사는거같지가 않아서 주변 친한 친구들한테는 이런 모습 보이고싶지않고 자꾸 힘든야기만 해서 기운빠지게하는거같아서 죗스럽더라구요 오히려
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Sophie07 (글쓴이)
· 일 년 전
@fofogo 좋죠 산책ㅎㅎ 감사해요
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illbeback
· 일 년 전
실제로 만나는 게 어렵고 온라인으로 대화만 하는 것도 나쁘지 않다는 부담스럽지 않다는 전제하에서 저랑 친구해보실래요? 카톡이나 이런 방식으로