자존감이 낮아 계속 헤어질 생각을 합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|다툼]
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자존감이 낮아 계속 헤어질 생각을 합니다
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·일 년 전
안녕하세요 20대 후반 여성입니다. 원래 자존감이 정말 낮아서 사람들과의 단절을 정말 잘 했었고 연애도 언제나 오래가질 못했습니다. 제 잘못이라는 생각을 많이 합니다. 스스로도 부족한데 상대방의 단점을 보면서 나중에 저 사람이 떠나갈 걸 미리 예상하고 미리 손절해버립니다. 그걸 고치기 위해 노력을 많이해서 지금은 사람들을 절대 손절하지 않고 사람들과 조금의 다툼 없이 아주 잘 지내고 있습니다. 그런데 연애는 아직 많이 부족한 것 같습니다… 매일 같이 헤어지자 말할까 말까를 고민하고 있습니다. 헤어지는 상상을 거의 매일 한다고 보면 될 것 같습니다. 남자친구가 정말 좋은 사람이고 제가 이런 생각을 한다는 거 자체에 충격을 받을 걸 아는데도 멈추질 못하겠습니다… 차놓고 울고 후회할거면서 도대체 왜 이럴까요… 제 생각을 멈추고 싶습니다. 도움 부탁드립니다
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님 내면에 상처 받고 싶지 않은 마음(잠재 욕구)가 있는 것 아닐까요
#상처받고싶지않은마음
#자기탐색이해통합
#이해할수없는나의행동
#내모나
#내가모르는나
소개글
마카님의 고민을 이해하는데 실마리가 될 수 있기를 바랍니다 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
남자 친구에게 <매일 같이 헤어지자 말할까 말까를 고민하고 있>다는 말씀이군요 글 전체에서 마카님의 고민과 노력이 느껴지면서 노력에는 응원의 박수를 드리고 고민에는 안타까운 마음이 듭니다.
🔎 원인 분석
<원래 자존감이 정말 낮아서 사람들과의 단절을 정말 잘 했었고 연애도 언제나 오래가질 못했>다는 말씀 단서가 있는 것 같습니다 자존감이 낮은 경우 대체로 사람에게 상처 받는 것을 의식적 혹은 무의식적으로 두려워하는 경향이 큽니다 아마도 마카님은 남자 친구에게 상처 받는 것이 두려운 것 아닐까 생각됩니다 그래서 먼저 헤어짐을 말하고 헤어짐으로써 상처를 받을 수 있는 가능성을 사전에 차단하고 싶은 마음(잠재 욕구)이 있는 것 아닐까 생각됩니다
💡 대처 방향 제시
(저의 원인 추론이 맞다는 가정 하에서) 근원적인 해결책은 잠재 욕구를 찾아서 해소하는 것인데 그 부분은 제한된 정보로 해결 방향을 말씀드리기 어려워 일반적인 해결 방안을 말씀 드립니다 만약 마카님 친구분이 마카님에게 똑같은 상황을 이야기한다면 그 때 마카님은 친구의 말에 공감 및 위로를 하지 않을까요 자신에게도 친구와 하는 것과 똑같이 공감 및 위로의 말을 해 주십시오 그리고 이 때 꼭 직접 말로 해 주셔야 제대로 효과가 있습니다.
잠재 욕구를 찾거나 혹은 제시된 방법을 제대로 실행하는데 도움을 받고 싶다면 심리코칭을 받아보시는 것이 도움이 될 것입니다.
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ccccccaaaaaasss
· 일 년 전
예전에 헤어진 제 여자친구랑 똑같네요. 정말 사랑했는데 그 친구는 떠나가더라구요. 사실 아직도 잘 못 잊겠는데, 자기자신을 사랑하라고 그렇게 말해도 절대 그러지 않더라구요. 그친구도 헤어지고 후회했을까요? 마카님은 자기자신을 아끼는 사람이 되었으면 해요. 진심입니다.
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Sheeeeeeeeeeee
· 일 년 전
저도 읽고 공감이 많이 되네요.. 전 이런 부분으로 남자친구에게 진지하게 이야기도 많이 했어요. 가까운 사람이고 오래 만나고 싶은 사람이니 이 관계가 더 잘됐으면 하는 마음만큼 불안이 큰 것 같더라고요. 누굴 만나든 내가 용기를 내지 않으면 똑같단 생각도 들고 그래서 전 스스로에게 먼저 집중하기로 했어요. 다른 사람의 단점을 보기전에 스스로의 단점을 먼저 보안할 방법을 생각해보는 거죠 또 상대의 장점도 많이 생각해봤습니다 ㅎㅎ
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뚜비두밥두바바
· 일 년 전
저와 비슷하네요.. 행복이 클수록 이 행복이 끝날까 두려워요. 저도 상처받기 싫어서 제가 먼저 관계를 끊는 경우도 많았구요. 지금도 행복한 연애중이지만 가끔가다 생기는 균열에 먼저 헤어지자고 할까 속으로 수천번 고민합니다. 불안불안하지만 조금씩 참아가면서 나 자신을 돌보고 있어요. 사연자님도 저랑 같이 나에게 좀 더 집중하는 삶을 살아보시는건 어떨까용