스트레스를 받으면 쓰러질 것 같아요, 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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스트레스를 받으면 쓰러질 것 같아요, 어떡하죠?
커피콩_레벨_아이콘GureumJoah
·2년 전
대학교 1학년 21살 여학생입니다. 우울증으로 2년정도 치료받고 있고 약 먹으면서 특별히 부작용은 한 번도 없없어요. 평소 스트레스성으로 두통이나 어지러움은 있었습니다. 요즘 일하면서 동료때문에 스트레스를 받는 상황들이 생기는데, 그런 일들이 조금 쌓이면 힘들어 지는게 아니라 그럴 때마다 머리가 어지러워지면서 핑 돌고 쓰러질 것 같이 변해서 일하기가 힘들어요. 쓰러질 것 같은데 일은 해야하니까 몸도 힘들고 감정적으로도 힘들어지구요. 어떡하죠?
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
몸이 힘들어서 마음이 함께 힘든 걸까요? 아니면 마음이 힘들어서 몸이 함께 힘든 걸까요?
#신체증상
#신체화
#통증
#두통
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소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
최근 동료와의 관계로 스트레스를 경험하시는군요. 스트레스를 받을 때마다 머리가 핑 돌고 쓰러질 것 같은 느낌을 경험하시는 것으로 확인됩니다. 몸이 힘들다 보니 마음도 함께 힘들어지고… 현재 몸과 마음 모두 어려움을 겪고 계시는 것으로 이해됩니다. 그간 어려움을 이겨내시느라 고생 많으셨습니다.
원인 분석
현재 마카님의 스트레스를 유발하는 가장 주요한 요인으로는 동료와의 관계로 보여집니다. 동료와의 관계에서 스트레스를 경험하다 보니 몸이 아프고, 몸도 함께 아프다 보니 지금의 고통을 더욱 크게 느끼시는 것으로 이해돼요. 동료와의 관계에서 어떤 어려움을 경험하는지를 들여다봐야 마카님의 스트레스를 완화할 수 있으며, 몸의 통증 또한 줄어들 수 있을 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
tltprl
· 2년 전
마카님, 신경과,순환기내과, 가정의학과에 가셔서 문의를 해보시면 어떨까요?