너무 무기력하고 스스로가 싫습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|폭식]
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너무 무기력하고 스스로가 싫습니다
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·일 년 전
가족관계나 대인관계에는 큰 문제가 없고 오히려 겉으로 보기엔 잘 지내는 것처럼 보인다고 합니다 우울감을 수 년간 느껴 오다가 한동안은 괜찮아졌었는데 최근 취업 준비를 시작하고 나서 제가 할 수 있는 일이 많이 없고 아무래도 나이든 경력이든 남들에 비해 뒤처지는 것 같고 제대로 해 온 일이 없다는 생각이 들어 저 자신이 한심하다는 생각이 들었습니다.. 힘들지만 모두가 당연히 이렇게 힘든 상황이니 힘들다는 말을 꺼내는 것도 무의미하다는 생각이 들구요 무기력해서 공부에도 집중이 되지 않고 과수면과 불면, 폭식과 거식 증상이 반복되고 있습니다 아무 생각 없이 쉬고 싶다는 생각이나 어떤 생각이든 이제 그만 멈추고 싶다는 생각을 계속해서 해요 모든 게 불안해서 자꾸 이것저것 몇 번씩이나 확인하는 습관도 생겼어요 주변에서 고민이 있으면 혼자 앓지 말고 털어 놓아 달라고 얘기하는데도 그러기가 무서워요... 혼자서 이겨내지도, 다른 사람에게 털어놓지도 못하는 제가 너무 싫습니다 어떻게 해야 무기력과 우울감을 극복하고 계속되는 자기혐오를 멈출 수 있을까요..
신체증상불면우울의욕없음강박스트레스불안
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RONI
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BETA
· 일 년 전
무기력하고 힘이 안 나시는군요. 많이 지치신 거 같아 안타까워요.
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바닷속모래
· 일 년 전
저도 비슷한 상태인것같아요 밥을 챙겨 먹는다는게 양심 찔릴만큼 스스로가 하는게 없는거 같고 무능력한것같고..무기력해요 살다보면 오르락 내리락 하는것이니 다시 오르기위함이라고 생각하고 아침에 물한잔 마시기 깨끗히 씻기 집에 버릴것들 버리고 정리하기 햇살을 보고 봄의 아름다움을 느껴보기 좋았던기억, 좋아하는 취향 뭐있었는지 생각해보기 작은거부터 하나씩 실천해나가기로 해요
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gudy
· 일 년 전
나보다 별로인 사람이 많아요. 세상에는 나보다 힘든 사람도 많고 나보다 노력 안하는 사람도 많아요