이별을 겪는 사람들은 어떻게 극복해나가나요? 지금 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별]
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이별을 겪는 사람들은 어떻게 극복해나가나요? 지금 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘YJE01
·일 년 전
오늘 남자친구와 이별을 했는데 저를 차단했어요... 이제는 저와 연락하기 싫은건가요? 연락이 닿지 않는 저는 너무나 답답하고 힘들어요 ㅠㅠ 저의 서운한 점을 말하는 게 남자친구에게는 지칠까요? 다시 잘해볼 생각은 없지만 사이좋게 다시 지내고 싶은 마음은 있어요...
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
일 년 전
이별을 맞이하는 애도의 시간을 가져보세요
#이별
#관계맺음
#마음으로받아들이기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
남자친구와의 이별로 지금 마카님은 여러가지 감정과 생각이 올라오는 상황이시겠네요. 남자친구의 차단을 알고는 답답하고 서운한 감정으로 지금 어떻게 받아들여야 하는지 혼란스러우신 것 같아요.
🔎 원인 분석
아직 마카님에겐 남자친구와의 이별로 정리가 되기 보다는 현 상황을 받아들이는 것이 어려워 보입니다. 남자친구와의 이별이 어떤 이유인지는 모르겠으나 마카님과 남자친구의 입장은 달라 보여요. 마카님이 적어주신 글 < 다시 잘해볼 생각은 없지만 사이좋게 다시 지내고 싶은 마음은 있어요...> 을 보면 나와 있듯이 차단한 남자친구와는 상반된 태도와 마음 이신 걸 알 수 있네요.
💡 대처 방향 제시
자신의 욕구를 먼저 해결하려고 하지 마시고 지금은 자신의 생각과 감정에 머물러보세요. 남자친구와의 이별과정을 돌아보시고 무엇이 서로에게 좋았고 무엇이 서로에게 힘들었는지 그리고 서로에게 오해가 있었던 부분은 무엇이었는지 생각을 정리하며 지금 이 상황은 각자는 어떻게 받아드리고 있을지도 머물러보세요. 지금 마카님은 연락이 안되는 상대방의 행동에 답답하고 힘들지만 상대방의 마음은 어떤 마음일까요? 혹시나 헤어지게 된 이유가 자금의 행동과도 연결이 되는지 도 생각해보세요. 지금의 상황에 자신의 해결되지 않는 감정을 풀기 위해 행동하기 보다는 잠시 자신의 내면에 머무는 시간을 통해 나의 파도타는 감정과 마주하고 그 파도가 잠잠해 지기를 기다려보세요.
모든 감정은 옳아요 하지만 그 감정으로 인해 일어나는 행동에 대해선 한계를 명확하게 두어야 합니다. 지금 나의 감정으로 인해 내가 혹시나 과해지는 행동이 있는지 머물러보세요. 이별을 맞이한다는 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 지금은 자신을 스스로 다독이고 감정과 만나는 과정을 통해 스스로를 토닥이는 시간을 보내보시길 바랍니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
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YJE01 (글쓴이)
· 일 년 전
따뜻한 답변 정말 감사드립니다. 덕분에 오늘 밤 제 감정과 마음을 조금이나마 생각을 해볼 수 있을 것 같습니다. 또한 제가 가진 감정이 어떤 상황인지 조금은 알 것 같아요
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은하수23
· 일 년 전
저는 하루에도 몇 번씩 생각이 바뀌고 감정과 이성을 오갔던 것 같아요. 헤어짐이 성급하진 않았는 지 후회했다가 이별 이유를 떠올리며 화도 냈다가 스스로에게 문제가 있나 걱정도 했다가 좋았던 기억을 떠올리지 않으려 애쓰다가도 지웠던 사진을 다시 복구시키고는 했어요. 글로 써보니 문득 부끄럽네요.ㅎㅎ 돌아보니 그 시간들이 애도시간이였구나 한 번은 겪어야 하는 일이구나 싶어요. 그렇게 헤어지고 한 달이란 시간이 지나면 지금처럼 슬프지도 그 사람이 수시로 생각나지 않게 된다는 사실을 알게 된 뒤로는 이별 속에서도 나를 지키며 담담히 지나가게 두는 법을 알게 된 것 같아요. 물론 아직도 헤어지면 새벽에 몰래 울다 퉁퉁부은 눈으로 회사에 가지만 미련이나 슬픔도 영원하지 않다는 믿음으로요. 과거의 연애가 이별로 끝나도 사랑할 때 내가 어떤 사람인지 알 수 있어서 좋은 경험이었던 것 같아요. 나중에라도 작성자님과 전 남자친구는 어떤 사람이고 그 관계에서 어떤 서운한 일들이 있었고 서운함을 느끼는 이유와 상대방의 반응이나 갈등과 오해를 해결하는 방식이 무엇인지 그리고 헤어진 이유와 연애를 통해 성숙해진 점은 무엇인지 고민해보셨으면 좋겠어요. 이별한 날 많이 힘들고 생각이 많으셨을텐데 정말 고생많으셨어요. 그리고 재회하거나 추억으로 남기고 새로운 연애를 시작할 때 오늘이 상처로만 기억되지 않으셨으면 좋겠어요. 슬퍼도 현생을 바쁘게 살아가야하니 꼭 맛있는 밥 잘 챙겨드시고 충분히 슬퍼하고 연애하느라 못했던 좋아하는 일도 하셨으면 좋겠어요. 이 길이 전부인 것처럼 보여도 길 모퉁이만 돌면 새로운 풍경이 보이듯 이별이 있어야 새로운 시작도 있는 법이잖아요. 연인과의 사랑이 전부가 아니라 가족, 친구, 취미, 반려동물, 꿈, 좋아하는 책이나 드라마, 그리고 스스로를 사랑하는 일도 다 사랑이니 하나 없어도 크게 달라지진 않는다고 말씀드리고 싶어요. 누군가는 오고 어떤 사람은 스쳐지나가도 작성자님은 무너지지 않고 단단하게 여전히 남아계실 거예요. 위로가 되셨으면 해서 이런 저런 이상한 말을 늘어놓았지만 또 화창한 날씨만큼 기분좋은 나름 괜찮은 날이 꼭 올 거예요. 충분히 울고 잘 털어내고 따뜻한 이불에 누워 편안한 밤 좋은 꿈 되세요:)♡🌛
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바닷속모래
· 일 년 전
@은하수23 누가 또 이별로 괴롭혔어! 화나서 들어왔다가 성숙한 글에 위로받았어요 감동적이네요 감사합니다
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gudy
· 일 년 전
왜 사랑했는지, 지금은 뭐가 달라졌는지 생각해볼 필요가 있어요