사람들이 다 짜증나고, 의욕이 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자격증|이직]
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사람들이 다 짜증나고, 의욕이 없어요
커피콩_레벨_아이콘ongal7
·일 년 전
일 하는 곳에서 3년동안 일했는데 실력?도 안 늘고 답답해요. 사람들이 다 짜증나고 질투나요. 일을 그만두고싶은데 집에 나이 많으신 부모님이 계셔서 못그만두겠어요....... 일그만두고 다시 다른 곳 이직할 용기가 안나요..... 한번 이직하면 8개월이상으로 쉬고 일을 쉽게 쉽게 그만둬요ㅎ 일다니면서 자격증공부하는데 참았던 감정이 폭발했는지 의자로 테블릿 PC 액정으로 찍고, 안경을 부셨어요
콤플렉스의욕없음강박스트레스불안
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
일 년 전
자신의 감정을 수용하는 것으로 일상의 변화를 느껴보세요.
#감정수용
#나바라보기
#습관변화하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님은 현재 일하는 업무에서 능률이나 역량이 올라가지 않는다는 생각에 부정적인 감정이 자주 올라오시나 봅니다. 이러한 일들로 주변의 사람들에게 부정적인 감정을 자주 느끼게 되고 자신의 일을 그만두고 싶다는 생각이 습관적으로 올라오나 봅니다. 그럴 때마다 일을 그만두고 싶지만 부모님과 자신의 그동안의 습관의 반복으로 주저하게 되는 요즘이시네요.
🔎 원인 분석
마카님에겐 일하면서 올라오는 부정적인 생각과 감정의 패턴을 들여다 보는 것이 도움이 될 것 같습니다. 처음에 일하게 되면 환경에 적응하고 업무적인 내용들을 익히느라 자신의 감정이나 생각을 억압하고 회피하고 있지는 않은지 바라봐주세요. 이러한 것들이 어느 임계점에 다달으면 참기가 힘들어지는 상황에 제대로 표현하거나 조절하는 것이 아니 퇴사로 습관이 강화가 된 상황으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
업무 환경에서의 자신의 생각과 감정의 패턴을 찾아보세요 내가 언제 어떻게 생각이 전환되고 부정적인 감정으로 올라오는지 시각화 해보는 시간을 가져 봄으로써 자신의 생각패턴과 내가 갖고 있는 감정의 다양함을 들여다 보게 됩니다. 그리고 나만의 생각인지 아니면 그렇게 느끼게 된 까닭은 무엇인지도 들여다보세요. 그리고 3년 동안 일하면서 더 이상 일이 늘지 않는다고 생각하는 상황에 대해 구체적으로 나열해 보세요. 잦은 실수를 하는 것인지 내가 어느 부분을 놓치고 있는지 주변의 도움이 필요한 부분인지 그럼에도 불구하고 자격증 공부를 하는 자신은 어떤 상황을 원하는지도 적어보세요.
현재의 상황에 자신을 부정적인 생각으로 초점을 맞추지 마시고 이 상황에 나에게 최선의 상황은 무엇인지 들여다 보세요. 그러기 위해 내가 의도적으로 행동하고 습관을 가져야 하는 것도 무엇인지 고민해보시면 좋을 것 같습니다. 업무적인 상황과 여러가지를 고려해 결정을 내리지 못하는 마카님에게 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 글 남깁니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림