따뜻하고 예쁜 봄이왔는데 나 빼고 다들 더 행복할 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·일 년 전
따뜻하고 예쁜 봄이왔는데 나 빼고 다들 더 행복할거라고 생각하니까 봄이 힘들다 다같이 힘든 차가운 겨울이면 마음이 차라리 나을텐데 웃으면서 너희는 봄날을 만끽하겠지 나는 우중충하게 살면서 웃는 너희 사진이나 구경하고있고
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
일 년 전
지금의 프레임 밖으로 빠져나와 보세요~
#다양한
#감정바라보기
#감정인식
#감정엔
#정답이
#없다
소개글
안녕하세요~ 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님 빼고 다른 사람들은 행복할 거란 생각에 봄이 힘드신가요? 차라리 겨울이었으면 다 같이 힘들고 어려울 거란 생각을 가지고 계시네요.
🔎 원인 분석
우리는 각자가 갖고 있는 사적논리에 자신을 둘러싼 환경을 인식하는데 영향을 미칩니다. 예를 들면 마카님이 갖고 있는 봄은 나빼고 다 행복해 겨울은 다같이 춥고 힘들어 라는 자신만의 생각이 과연 그런가? 하고 객관적으로 들여다보세요. 내가 이런 생각 말고도 나만의 프레임에 가두거 두고 있는 생각이 있는지 생각해보세요. 어릴적 무의식이 지금의 나에게 영향을 미치기도 하고 여러가지 경험으로 인해 나에겐 세상을 인식하는 도식이 생기기도 하지요
💡 대처 방향 제시
마카님이 생각하는 것과 달리 각자가 좋아하는 계절이 다르고 각종 sns에 보여지는 정보의 이면에는 우리가 모르는 아픔이 있기도 하구요. 나는 내가 생각하는 것이 어떤 정보를 통해 인식하고 있는가에 대해 잠시 머물러 보세요. 그리고 마카님의 내면에 더 머물며 내가 느끼고 싶은 감정과 생각에 머물러보세요. 남와 다른 지금의 나의 상황이 아닌' 나는 내가 원하는 상황을 위해 무엇을 지금 할 수 있는가? 딱 한 가지만 실행해 본다면 나에게 어떤 변화가 필요한가? 등등 지금의 우울 무기력 부정적인 감정에 매몰되지 말고 그 프레임 밖으로 빠져나와 나를 바라보세요
타인 중심으로 생각을 하다 보면 내가 무엇을 원하는지 지금 나의 변화가 어떤지 알아차리기 힘듭니다. 오늘부터 마카님의 내면에 머물러 보는 시간을 조금씩 가져보는 것은 어떠세요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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맹구핑구
· 일 년 전
봄에는 꽃구경 강추해요💜
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suhi00
· 일 년 전
저도 그란기분 느꼈어요.햇빛좋은 날인데 그런날은 더 우울하더라구요.차라리 비가 오면 마음이라도 편하지
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잘하고있5
· 일 년 전
어쩜 오늘 제가 느낀거랑 똑같으세요 ㅠㅠ 우리에게도 언젠가 다시 봄은 올거에요..
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잘하고있5
· 일 년 전
어쩜 오늘 제가 느낀거랑 똑같으세요 ㅠㅠ 우리에게도 언젠가 다시 봄은 올거에요..
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sausis22
· 일 년 전
마카님 그럴 때가 있는 것 같아요 난 너무 힘든데 다른 사람들은 다 행복한 것 같고 난 너무 불행한것 같아서 하루하루 사는 것조차 버거울 때가요