안녕하세요 중1 입니다 작년에 우울증이 생겼지만 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|중학교]
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·일 년 전
안녕하세요 중1 입니다 작년에 우울증이 생겼지만 요즘들어 우울증이 조금씩 나타나기 시작했습니다 요즘에 하는일도 잘 안풀리고 왠지 제가 사라져야하는 생각도 나요 친구들도 요즘에 예전처럼 사이가 안되고 왠지 제가 부족하다는 생각도 들고 이젠 자해까지 합니다 뭔가 자해를 안하면 진정이 안되서 결국엔 자해를 하게 됩니다 이런다고 우울증이 사라지는건 아니지만 그래도 이렇게 해야지 진정이 됩니다 전문가쌤들이 보기면 제발 저를 도와주세요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님의 어려움을 도와 드리고 싶네요.
#우울
#자해
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다~
📖 사연 요약
14살 중학교 1학년 학생이네요. 작년부터 우울감이 있었으나 요즘 들어 심해지나 봐요. 하는 일도 잘 안 풀리는 것 같고, 친구들과의 관계도 예전 같지 않다고 느끼고, 뭔가 마카님의 잘못 같고 마카님이 부족해서 그런 것 같아 자해까지 하게 되네요. 어떤 이유인지 모르겠지만, 마카님이 너무 많이 힘들어 하고 있고 그 간절함이 느껴져 저도 마음이 많이 무겁습니다.
🔎 원인 분석
마카님... 이유가 전혀 없는 우울은 없답니다. 작년에 혹시 어떤 일이 있었나요? 딱히 일이 있지는 않았어도 이전 부터도 마음 속에 어려움을 갖고 있었는데 작년부터 확연히 느껴지기 시작했고, 올해 어떤 이유로 인해 더 심해진 건가요? 어떤 이유로든 마음이 행복하지 않으면 생각도 예민해 지게 되고, 그러다 보니 친구들과의 관계에서도 화를 잘 낸다거나 섭섭함을 잘 느낀다거나 잘 웃지 않는다거나... 그래서 전처럼 행복한 관계가 안 될 수도 있고, 다툼도 잦을 수 있을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
자해를 하는 데에 여러가지 이유가 있지만, 자존감이 많이 떨어진 상태에서는 행복하지 않은 것도, 관계가 좋지 않은 것도 모두 다 자기가 못나서라고 생각하게 되죠. 그 못난 자신을 벌 주고 싶은 마음에 자해를 하게 됩니다. 나는 벌 받아도 마땅해~ 이런 생각인 거죠. 그러다 보니 자해가 고통의 마취 역할 같은 것을 하게 돼서, 자해하고 나면 마음의 고통이 줄어든다고 착각을 하게 됩니다. 그러면서 습관이 되어 버리죠. 마카님... 절대로!!! 자해로는 마음의 고통을 멈출 수 없어요. 일단은 부모님께 도움을 청해 보세요. 어떤 방법으로든 도와 달라고 말씀 드리고 솔직한 마카님의 어려움을 얘기해 보세요. 부모님이 혹시 도와 주실 수 없는 상황이라면 학교 담임 선생님이든 좋아하는 과목 선생님이든... 또는 위클래스 선생님이든 청소년상담복지센터이든 도와 줄 수 있는 곳을 찾아 보세요. 사시는 지역 청소년상담복지센터를 검색하셔서 전화 걸어 보시면 구체적인 상담 받을 수 있는 방법을 알려 주실 겁니다.
상담에서는 마카님의 어려움을 좀 더 구체적으로 들어 드리고 이런 어려운 마음이 어떻게 하면 해소될 수 있을지, 심한 우울증으로 심화되지 않도록 최선을 다해 도와 드리겠습니다. 마카님~ 힘내세요...