불안이 높으니 아이에게도 영향이 가요 ㅜ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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불안이 높으니 아이에게도 영향이 가요 ㅜ
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·일 년 전
결혼하고 아이들 키우며 내가 불안이 높은 사람이구나 알게 됐어요 강박도 있고 통제도 하려고 하고 ㅜ 그게 아이들에게도 영향이 가니 참 괴롭네요 ㅜ 첫째도 불안이 높은데 애착은 좋은 편이고 외향적인 성향이 조금 있어 나은데 둘째는 불안 높고 긴장이 높은 편인데 저도 딱 그래요 그러다보니 서로 영향을 너무 받네요 ㅜ 아이가 불안해할 때 든든한 버팀목이 되어주고 싶은데 같이 얼어버리니 ㅜ 또 아이가 그럴 때 자꾸 걱정하고 하니 아이도 더 움츠러들구요 ㅜ 그런 아이가 너무 안쓰럽고 그런 제가 너무 괴로운데 잘 고쳐지지가 않네요 ㅜ
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상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
아이와 함께 변화해나가기
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소개글
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
📖 사연 요약
육아를 하시면서 스스로 불안이 높음을 인지하게 되셨군요. 스스로 강박적인 생각과 통제하려고 하는 모습이 아이들에게 좋지 않은 영향을 주고 있는 것 같아 걱정과 고민이 되셔서 이렇게 마인드카페를 찾으신 것 같네요.
🔎 원인 분석
불안이라는 감정은 모든 사람이 가진 당연한 감정이지만 정도의 차이로 인해 일상 생활에 불편감을 느끼기도 합니다. 불안이 높은 원인은 매우 다양하여 여러 방향으로 탐색이 필요합니다만, 우선은 태어날 때부터 기질적으로 매우 예민한 성향의 사람들이 있답니다. 기질적으로 예민한 사람은 태생적으로 불안이 높은데, 어릴 때 어떤 환경에서 어떠한 피드백을 받으며 자라왔느냐에 따라 그 불안의 정도가 균형을 가지게 됩니다. 또한 예민한 성향이 아닐지라도 자라온 환경이나 상황 속에서 불안을 계속적으로 느낄 수밖에 없는 경우였다면 강박과 통제가 심화될 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님의 경우 기질적으로 예민한 성향을 지니셔서 불안이 높으신 것인지, 또는 자라온 과정 중 불안이 높아질 수밖에 없는 영향이 있었는지는 적어주신 내용을 통해서는 정확하게 알 수는 없지만, 스스로 탐색해보는 시간을 가져보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 현재 불안이 높아 강한 통제로 육아를 하고 계심을 인식하고 계시다면, 좀 더 나은 방향으로 현재 자신의 불안과 아이들의 불안을 함께 극복해나가는 과정을 가지시면 좋습니다. 서로 불안이 높다는 것을 인정하고 수용하면서 그 불안을 어떻게 이겨내며 상황마다 어떻게 견뎌 넘어가는지를 엄마가 아이들과 함께 해나간다면 아이들이 느끼고 배울 수 있는 귀한 시간이 될 것입니다. 불안을 없애고자 하는 것이 아니라 높은 불안을 느끼는 상황일지라도 그것을 어떻게 견디고 또한 어떻게 그 불안을 낮추어 갈 수 있는지를 함께 해나가는 것이지요.
불안이라는 감정은 부정적 생각이 가득할 때 느껴지는 감정이기도 합니다. 나의 머릿 속에 어떤 생각들이 계속 작용하고 있는지, 그리고 그 생각들이 나를 어떻게 행동하도록 하는지 살펴보는 것도 좋습니다. 아이들과 함께 불안을 극복해나가는 것을 절대 포기하지 마시고 위의 내용들을 참고하시며 실천해보시기 바랍니다. 그리고 심리적으로 좀 더 전문적인 도움이 필요하시다면 마인드 카페 상담을 통해 도움을 받으시는 것도 추천 드리고 싶네요. 전문가와 함께 마카님의 현 상태를 들여다보며 원인을 탐색하고 그것을 적절하게 해결 받는 시간이 되실 것입니다. 마카님을 응원합니다!