인간관계가 어려워요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|소외감]
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인간관계가 어려워요..
커피콩_레벨_아이콘테디베어5
·일 년 전
20대 직장인 여자입니다. 어릴 때부터 사람들과 가까워지는 게 어렵습니다...학생 시절에도 저에게 잘 해주던 친구들이 다른 사람과 더 잘 지내는 모습을 보면 저는 소외감을 느끼고 멀리했습니다. 성인이 되고나서도 깊은 관계는 맺지 못하고 얕게 소수의 사람들과 어울리게 되는 느낌입니다. 제 생각에는 다른 사람과 가까이 지내다 상처받는게 두려운 것 같아요.. 어릴 때 제가 좋아하는 것에 대해서도 친구들이 이상하게 생각할까봐 편하게 말하지 못하고 그렇더라구요.. 성인이 된 지금은 제 이야기를 더 못하게 되고 말이 점점 사라지는 것 같아요. 관례적인 이야기는 하지만 깊은 속마음은 말하지 못하는 것 같아요. 겉으로 보기에는 잘 지내는 것처럼 보이지만 편히 말할 수 있는 친구는 딱 한 명만 있네요.. 사람들 중에는 백퍼센트 자신의 속마음을 말할 수 있는 사람이 있나요? 제가 이상한 건가요?ㅠㅠ
우울
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상담사 프로필
임어진 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
사람들과 가까와지는게 어려워요
#관계의어려움
#낯가림
#소외감
#회피적인성향
소개글
안녕하세요 마인드카페 임어진상담사입니다.
📖 사연 요약
어린시절부터 사람들과 친밀한 관계를 맺거나 편안하게 대화하는 것이 힘들어 고민글을 주셨네요. 어느새 성인이 되고 직장생활을 하고 계시지만 여전히 마카님의 이야기를 하는 것도 어렵고 속마음은 더더욱이 표현하기 힘들다고 하셨어요.
🔎 원인 분석
오랜기간 고민해 오신 관계 속에서 편안하지 않아 회피하게 되거나 피상적인 관계를 맺고 있는 마카님 스스로를 바라보며 답답하기도 하고 혼란스러운 마음이 느껴지시는 듯 합니다. 우리는 누구나 타인과 친밀한 관계를 맺거나 사랑받고 혹은 관심받고자 하는 욕구는 있지만 한편으로는 마카님의 말씀처럼 깊은 관계를 맺게 되는 상황이 생기거나 관계를 계속 유지해 나가는 과정에서 거절당하지 않을까, 상처받지 않을까 두려운 마음이 생길 수 있습니다. 인간관계 자체가 단순하기도 어렵고 다양한 형태가 존재하다보니 힘든 것도 사실이지요. 하지만 타인과 관계를 전혀 맺지 않고 고립된 채 살아가기는 힘든 현실입니다. 마카님이 내향적인 성향이시라면 다수의 사람들 보다는 소수의 사람들과 깊이 있는 관계를 맺는 것을 선호하실듯 합니다. 이외에 부모님 혹은 주양육자와의 관계에서 안정된 애착을 충분히 형성하지 못하셨다거나 타인과 관계 속에서 친밀감이나 좋은 감정을 편안하고 안전하게 주고 받아본 경험이 부족하신 경우도 누군가와 가까와 지는 것이 어렵다고 느낄 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 스스로를 문제적인 시각으로 바라보시기 보다는 지금까지 삶의 과정 속에서 내가 깊은 관계나 안전하다 느끼는 관계의 경험이 많지 않을 수 있겠구나 등 마카님 스스로를 이해하는 시간이 필요해 보입니다. 관계를 반드시 깊게 맺어야 한다는 것은 아니지만 의미있는 누군가와 관계를 맺고, 마음을 주고 받는 경험은 인생을 살아가는데 있어서 마카님 자신을 성장시킬 수 있는 좋은 기회가 될 수 있을거예요. 조금은 두려우시더라도 우선은 마카님 자신을 알아가는 시간을 충분히 가져보세요. 마카님이 마음이 조금 더 편안해지시면 주변을 바라보는 시선에도 조금은 여유가 생길 수 있습니다. 조금씩 용기를 내서 호감이 있는 누군가가 있다면 마음을 표현하거나, 누군가 마카님에게 다가온다면 반응을 해보는 노력도 필요합니다. 겉도는 사이가 아니라 조금 더 가까운 관계로 발전해 보고 싶으시다면 우선 처음은 마카님 자신의 생각이나 감정을 인식하고 표현하는 연습부터 시작해 보세요. 그리고 가깝다고 느끼는 친구나 지인부터 그럼 마음을 나누는 연습을 해보시는 것도 도움이 되실거예요. 처음에는 마카님의 생각이나 감정을 파악하고 표현하는 자체가 어렵다고 느끼실 수 있을거예요. 누군가에게 모든 이야기를 다하지 않아도 괜찮습니다. 조금씩 경험을 쌓아가보자라는 생각이 중요할거 같아요.
마카님 혼자의 힘으로 어렵다고 느끼시거나 현재의 회피적인 성향을 극복해보고 싶으시다면 언제든 마인드카페 전문상담의 문을 두드려 주세요 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
파스퇴르
· 일 년 전
같은 20대 후반 직장생활하는 남자 입니다 같은 고민을 하고 있는 사람이 있다는 사실에 반갑기도, 슬프기도 해서 댓글 남겨봅니다. 화이팅 해요 우리