집착 어떻게 없애나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]
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집착 어떻게 없애나요
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·일 년 전
제가 사람을 잘 못믿는 듯 합니다.. 남자친구가 있는데 남자친구가 새로운 환경에 가면 여자들을 보고 다른 생각은 하지 않을까 나보다 더 예쁜 사람이 나타나면 어쩌지 하는 생각이 너무 많이 듭니다 저는 이제 취업을 하게 돼서 타지에 자취하고 남자친구는 학교에 새로 입학을 하는데 미리 걱정되고 그 불안함 때문에 제 일에만 집중을 할 수가 없어요 ㅠㅠ... 남자친구만 만나면 하나부터 열까지 제 일상생활이 전부 다 남자친구 위주이고 남친 과거도 혼자 상상하면서 힘들어해요 그러다보니 극단적으로 생각할 때도 많고 자책하게 돼요 이러기 싫어서 온갖 노력을 해봤는데 잘 안되고 남자친구는 학교 가 있을 때 혼자 걱정하고 외로워할거 상상하니까 너무 힘들어요 어떻게 하면 좋을까요
우울불안
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
나 자신에 대한 믿음과 자신감을 가져 보세요.
#불안
#대인관계
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드 카페 상담사 정은지 입니다.
📖 사연 요약
남자친구와의 관계에서 불안함을 느끼면서 혼자 걱정하느라 집중이 안되고 힘든 상황이신 것으로 보입니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 사람을 잘 못 믿는다고 하셨는데, 그것이 남자친구와의 관계에서 만인지 아니면 전반적인 대인관계에서 모두 그런지를 아는 것이 중요할 것 같습니다. 흔히 우리가 사회에서 맺는 대인관계 패턴은 어릴 적 중요한 대상(즉 부모님과 같은 관계이겠지요) 과의 관계 경험에서 기인한다고 설명하기도 합니다. 나의 전반적인 대인관계 패턴이 사람을 믿지 못하고 불안함이 있다면, 관계에 대한 나의 관계 양상을 돌아보는 것이 필요합니다. 또한 관계 안에서 나의 역할, 나의 가치에 대해서 확신이 없거나 의존적일 가능성이 있습니다.
💡 대처 방향 제시
불안한 마음이 들때 마카님의 현재 고민이 정말 현실적으로 타당한 고민들인지, 아니면 나 혼자만의 불안 때문인지를 구체적으로 짚어 보시면 좋을 것 같습니다. 아무런 현실적 근거가 없음에도 계속해서 불안한 마음이 든다면, 마카님의 마음 속에서 불안을 일으키는 생각의 구조들이 있을 것입니다. 그것을 파악하고 수정해 보는 것이 필요합니다.
상담에서는 내 마음속의 부정적 인지도식을 파악하고 수정해 봅니다.
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영웨이브
· 일 년 전
음 아마 마카님분도 살아오면서 사람들을 만나면서 겪고 느낀게 있으시다보니 사람을 만날때 걱정 / 의심 / 불안함이 크신것 같아요 그상태로 누굴 만나도 잘해주면 잘해주는대로 왜이렇게 잘해줄까 이러다가도 떠나지 않을까 진심으로 날 대해주는건 맞는가 싶기도 하고 못해주면 못해주는데로 나한테 악감정있나 질렸나..? 별의별 생각이 들긴 하죠 ㅠㅠㅠㅠ 저 또한 그런것 같아요 상대방은 크게 막 나쁜 행동이 보이는것도 아닌데 나혼자 온갖 의심 망상에 빠져서 이러면 어쩌지 저러면 어쩌지 하는것 같아요 떨어져있으면 엄청 불안하고 붙어있어도 불안감이 아예 안사라지더라구요 이건 항상 느끼는거지만 저가 고쳐 나가는거 아닌 이상 그 누굴 만나도 한결같이 똑같을꺼 같더라구요 이번 이별에서 그걸 많이 느꼈어요 뒤돌아봤을때 상대방이 진짜 의심 되게 한 행동이 있긴한가 라고 생각해보면 반대로 아 내가 그냥 온갖거에 의심하고 트집잡고 했네 싶더라구요 ... 뭐 후회해봤자 늦은거지만 조금씩은 마음을 차분히 두시는것도 하나의 방법같아요 음 .. 쉽게 얘기하면 그렇자나요 뒷통수 칠 사람은 내가 어떻게 하든 치게 될꺼라구요 그런 사람들은 마카님이 못나서도 못해줘서도 너무 잘해줘서도 그런건 없이 그 상대방의 성향 인성이 딱 그정도인거니깐 아직 일어나지 않은 일에 너무 혼자 많이 고민하고 상상하고 의심하지 마시구 그냥 조금 놓아두고 생각해보시몬 좋을것 같아요!! 제일 좋은건 당사자랑 깊게 대화해보는것도 방법이구요 ! ㅎㅎㅎ
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이름없는새
· 일 년 전
저도 한때 그런적이 있었습니다 불안했조 이친구가 나말고 다른 사람과 있는건 아닐까? 케바케이지만 보통은 마카님이 그정도 불안하다면 그 상대방도 그정도 믿음을 안준걸 겁니다 오래가지 못합니다 하지만 그사람이 전부는 아닐거란걸 알때가 있을겁니다 그냥 사랑이 식었다고 생각될때 대화 해보시고 안된다 싶음 헤어지고 더 아껴주는 사람만나세요