직장에서 실수에 위축되고 과민반응하어 멘탈 흔들리는 저... 어떻게 하죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|직장인]
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직장에서 실수에 위축되고 과민반응하어 멘탈 흔들리는 저... 어떻게 하죠
커피콩_레벨_아이콘Squidward95
·일 년 전
2년차 직장인입니다. 직장에서 실수에 위축되고 과민 반응하여 멘탈 흔들리는 저..... 어떻게 해야할까요? 처음 일할 당시 잦은 실수가 있어, 실수 노트를 만들어서 실수를 줄여왔습니다. 업무 진행할때에도 눈에 띄지는 않지만, 결과도 냈습니다. 그래서 어느정도는 제가 업무 프로세스에 적응했다고 생각했으나, 2023년 1월에 연달아 2번 실수하니 아직도 일을 못하나 싶습니다. 2번중 1번 실수는 저의 실수는 아니나 동기들에게 인폼을 했던부분이나, 제가 한번만 더 인폼했더라면 일어나지 않았을것 같다는 생각이 자꾸 듭니다 (교대근무여서 제가 쉬는 날이어서 3일전에 인폼했습니다) 제가 과도하게 실수에 반응하고 위축되는 성격이어서 한번 실수하면 멘탈이 흔들립니다. 실수를 저지르면 우선은 얼른 보고하고 최대한 해결될 수 있도록 노력은 하는데... 그 과정에서 계속 위축되는 것 같습니다. 주변 동기들이나 후배들은 열심히 하니까 괜찮다고 하지만... 저는 실수 한번으로 피해끼치는 것을 극도로 싫어해서 선배님, 동기들한테 너무 미안한 마음이 듭니다. 다른분들이 실수하면 그럴 수도 있지 하면서 위로도 해주고, 실수 처리할 수있도록 제선에서 최선을 다해 돕지만 제 자신 실수하면 용납이 안됩니다. 어떻게 해야할까요? 조언해주시면 실천하겠습니다
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
실수를 통해 발전 및 성장하는 것 아닐까요
#실수
#실수를통한발전
#심리코칭
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
직장에서 연속된 실수로 위축되고 과민 반응하여 멘탈이 흔들린다는 말씀이군요. 그리고 자신의 실수에 대해서는 용납이 잘 안 된다는 말씀이군요.
🔎 원인 분석
마카님의 고민은 일을 완벽하게 잘하고 싶은 마음에서 비롯되는 것 아닐까요? <처음 일할 당시 잦은 실수가 있어, 실수 노트를 만들어서 실수를 줄여왔습니다 >라는 말씀처럼 마카님은 일을 잘하고 싶은 마음이 큰 분 같습니다. 열심히 하고 성과를 내는 마카님께 먼저 격려와 칭찬을 드립니다.
💡 대처 방향 제시
<실수를 저지르면 우선은 얼른 보고하고 최대한 해결될 수 있도록 노력>하는 모습과 다른 분들의 실수에 대해 너그럽게 그리고 돕기 위해 최선을 다하는 모습도 멋집니다! 마카님도 이미 알고 계시듯 실수 없는 사람은 없습니다 실수 후에 그것을 통해 무엇을 배우고 어떻게 개선할 것인가 기회로 삼느냐 그냥 흘려보내느냐에 따라 발전 혹은 정체가 나눠 지는 것 같습니다 마카님의 실수에 대한 고민에서 지속적으로 발전하려는 의지가 느껴지며 지금처럼 실수를 발전의 기회로 생각해 보는 것은 어떨까요?
<저는 실수 한번으로 피해끼치는 것을 극도로 싫어>한다는 표현에서 '극도로'가 다소 마음에 걸립니다 실수에 대한 심리적 타격감으로 생활에 지장이 있을 정도라 생각되면 전문가와 대화를 해 보는 것도 도움이 될 것입니다
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나에게도희망이
· 일 년 전
저도 교대근무를 만 10년 근무 했습니다 인원 변화로 한번의 공정이동을 했었고 10년째 현재까지도 4개조 중에서 막내입니다 저도 마찬가지로 똑같은 고민으로 인해서 다음조 분들께 인폼드리고 나서 뒤돌면 생각나는 인폼이나 집가서 자려고 누으면 다음조 분께 드렸어야 하는 인폼이 생각나 잠못들고 혼자서 낑낑 되는 날들이 허다했습니다.. 일할때 실수하면 머리가 백지장이 되는날이 한두번이 아니였습니다 죄송합니다를 입에 달고 살았어요 머리에 컴퓨터를 달고싶은 해괴한 생각까지 하며 자책을 많이 하며 살았습니다... 저는 그 문제를 완벽하게 고치지 못하였습니다만.. 현재는 코로나로 인해 비대면 인폼 이나 메신져를 사용해 근무를 하고있어 그런 스트레스가 많이 사라졌습니다 제일 큰 스트레스인 대면 구두 인폼 이 없어지니 자연스럽게 걱정이 사라졌어요.. 이런 걱정을 하시는 분이라면 분명 더 발전하시는 날이 올꺼에요 여담이지만 저는 공정이동후 작업 방식이나 사람들에게 적응하는게 5년정도는 걸린거같아요 제가 습득력이 빠르지 않고 머신 6종류를 교육받고 멀티 진행을 해야했기떄문이죠.. 너무 힘들었습니다...그래도 지금은 시간이 지나 많이 나아졌습니다 반도체 생산직이라 하루하루 달라지는 인폼에 치일때가 많아 멘탈이 흔들릴때가 있지만 그저 버티고 있습니다 연초부터 내가 연속으로 실수를 하다니... 라는 생각에 많이 힘드실꺼같아요 그래도 그 힘든 와중에 성과도 내시다니 집중력이 좋으신 분 같아요 응원합니다 화이팅..!
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Squidward95 (글쓴이)
· 일 년 전
@나에게도희망이 안녕하세요~ 정말 눈앞이 깜깜했는데, 조언주셔서 정말 감사합니다! 오늘 다시 교대 출근인데 한번 다시 열심히 해보겠습니다~다시 힘이 나네요😄 조언 주셔서 다시 한번 감사합니다~~~