숨이 차네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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숨이 차네요
커피콩_레벨_아이콘lovesky1
·2년 전
조금만 걸어도 숨이 차네요
신체증상어지러움스트레스불안우울불면
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
마카님 병원진료 받으시길 권해드려요.
#스트레스
#우울
#불면
#어지러움
#신체증상
소개글
안녕하세요 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님 조금만 걸어도 숨이 차는 신체증상으로 어려움을 겪고 계시네요. 앞으로 어떻게 하면 좋을지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님이 언제부터 숨이 차는 증상을 느끼셨나요? 최근에 이런 증상을 느끼시는 거라면, 최근에 발생한 신체적 심리적 이슈와 관련되어진 것일 수 있어요. 혹은 예전부터 지속되어 오는 증상이라면, 언제부터 이러한 증상을 느꼈는지 탐색하고 이외 다른 증상이 있는지 살펴보는 것이 필요합니다. 마카님 숨이 차는 증상외에도 스트레스, 우울, 불안, 불면, 어지러움 등의 증상도 함께 보이고 있으셔서 마카님을 힘들게 하는 상황 또는 감정을 마주하고 해소하게 되면 지금의 증상에서 점차 벗어날 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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