부부싸움으로 인한 트라우마에 관한 책 추천 - 마인드카페
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myaong1234
2달 전
부부싸움으로 인한 트라우마에 관한 책 추천
안녕하세요. 제가 기억하는 가장 어린 시절부터 저희 부모님은 항상 심하게 싸우셨어요. 그리고 부모님이 싸운건 둘째치고, 아빠가 술을 마시고 집에 와서 엄마를 때리거나 집 안의 물건을 다 부셔서 이웃의 신고로 경찰도 몇번 왔어요. 그런일이 한달에 한번 정도는 꼭 있었고 부부싸움은 거의 매일 목격했습니다. 제가 지금 20대 후반인데 몇달전까지만 해도 그런 일이 빈번했습니다. 전 독립을 하지 않고 집에서 출퇴근을 했는데, 엄마한테 이혼하라고 설득을 해봐도 엄마는 말만 이혼 한다고 하고 계속 이 집에서 똑같이 살았습니다. 그리고 부부싸움 후에 엄마는 스트레스를 자녀들에 풀었고 저는 어렸을 때부터 이유도 없이 혼나거나 내가 뭘 잘못했는지 모르는 상태에서 자주 혼나서 항상 위축되어있었습니다. 성인이 된 후로 제 정신이 남들보다 예민하고 자존감이 매우 낮다는 걸 깨닫고 상담도 한번 받아봤고, 정신건강의학과에서 우울증 약도 복용 중이지만 약만 처방 받고 근본적인 상처를 치료하지 않으니 그냥 약에만 의존하게 되더라고요. 제대로된 치료를 하고 싶어서 마인드카페에서 상담을 받았는데 의사선생님께서 제가 트라우마를 가지고 있고 그게 가정환경에 비롯된 것이라는 것을 알려주셨습니다. 간단한 치료법을 알려주셔서 매일 하려고 노력중인데, 저와 같은 심리 상태에 대해 분석한 책이 있으면 읽어보고 싶습니다. 저는 어릴 때부터 부모님이 싸우던게 너무 당연해서 제가 트라우마를 갖고 있는지 몰랐기 때문에 제 상태에 대해 더 알고 싶습니다. 그래서 관련 서적이나 논문이 있다면 읽어보고 싶은데 추천해주실 수 있을까요? (주변에 약만 처방해주는 병원 밖에 없어서 상담은 계속 마인드 카페에서 받을 생각입니다)
불안우울트라우마
전문답변 추천 1개, 공감 1개, 댓글 1개
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
비슷한건 들어봤네요 명칭은 모르겠지만 예전에 엄마가 가족들한테 워낙 욕하고 화내고 그러는걸 녹음해서 그대로 들려줬더니 엄마가 깨닫고 바뀌더라 그런 글을 봤었어요
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