디자인쪽 전공 5년차로 적성에 맞지 않는 일을 하는 것 같고 출근하고 싶지 않고, 다른 일을 고민해볼 만큼 스트레스가 커 보입니다. 또한 누가 직접적으로 일을 못한다고 한 적이 없음에도 스스로 다른 사람과 비교함으로써 마카님 스스로가 부족한 것 같고 그러다 보니 점점 우울감을 느끼고 계시어 글을 올려주신 것 같습니다.

'잘하고 싶다'는 욕구는 일을 추진하는데 있어 원동력이 되기도 하지만, 그 정도가 클 경우 오히려 내 행동을 가로 막는 부담으로 다가올 수 있습니다. 잘 하고 싶은 마음이 지나칠 경우, 어쩌면 잘 하고 있음에도 불구하고 스스로 남과 비교함으로써 자신의 부족한 부분에 집중하게 되고 자신이 부족하다 느껴지면 자신감이 떨어지고, 그러다 보면 더 부족하게 느껴지고 결국 잘해야 한다는 부담으로 커지기 악순환의 패턴에 빠질 수 있습니다. 그리고 잘 하고 싶다는 마음은 한편 '칭찬 받고 싶다' '인정 받고 싶다' 는 내 마음의 다른 모습이기도 합니다. 잘 했음에도 불구하고 '잘했다'는 칭찬을 받아 본 경험이 적은 경우, 잘 했음에도 불구하고 '왜 이것 밖에 못했니"라는 부족한 부분만 지적을 받아 온 경험이 많은 경우에 스스로에 대한 평가가 엄격해지고 완벽해질 수 있습니다.

마카님은 그 동안 어떤 경험이 더 많으셨나요? 칭찬과 지적, 어떤 것 하나가 더 중요하고 필요하다고 말 할 수는 없습니다. 칭찬은 잘 하고 있다는 자신감을 느끼게 해주고 지적은 현재 부족한 부분을 보완할 수 있는 지침이 되어 칭찬과 지적이 균형잡힌 경우에는 성장할 수 있는 원동력이 되기 때문입니다. 하지만 어느 한쪽이라도 균형이 깨진 채 치우쳐 있다면 문제가 생길 수 있습니다. 칭찬이 과도해도 자신의 부족함을 받아들이기 힘들고, 오히려 쉽게 좌절할 수 있습니다. 또한 지적이 과해지면 타인의 높은 기준을 자신에게 부여함으로써 압박감이 높아질 수 있습니다. 지금까지 마카님의 경험이 어느 쪽이었는지 먼저 생각해보시는 것도 중요할 것 같습니다. 그리고 지금부터라도 마카님 스스로 자신에게 '잘 했다' '수고했다' '잘 하고 있다'는 칭찬을 격려의 말을 먼저 해주세요. 충분히 마카님 스스로에게 그 동안 잘 해왔고, 잘 하고 있고, 열심히 하고 있는 점을 칭찬한 다음에 이 부분 역시 생각해보시면 좋을 것 같아요. 어떤 전문 분야든 그 분야의 숙련된 전문가가 되기 위해서는 최소 10년 이상의 경력과 경험이 필요할거라 생각이 됩니다. 10년이란 시간은 어찌보면 숙련된 전문가로 성장하기에는 짧은 시간일 수 있어요. 오히려 10년이 지나도 배움의 끝은 성장의 끝은 멀고도 멀었다는 말을 하는 이유가 그 때문이 아닐까요? 그 긴 시간의 과정에는 기술적으로 숙련되고 성장해가는 능력적인 부분도 포함되어 있겠지만, 무엇보다 숱한 좌절과 성취 경험을 반복해가며 형성된 내공(회복탄력성)이 무엇보다 크지 않을까 합니다. 좌절감 중에는 자신이 기대하는 완벽한 모습의 전문가로서의 능력과 현실에서의 부족한 내 능력 간의 차이에서 오는 좌절감이 가장 클 것 같아요. 어쩌면 마카님은 이미 회사 내에서 충분히 '열심히' '잘' 하고 계실거라 예상이 됩니다. 마카님의 말씀 중에 누가 직접적으로 일을 못한다고 구박한적은 없고, 스스로가 다른 사람들과 비교하게되고..또 결과물을 다른사람보다는 빠르게못내는것같고..라는 마음에서 이미 '굉장히 열심히 잘 하고 싶다'는 마음이 느껴지는 동시에 스스로 잘 한다고 생각하는 타인과 마카님을 비교하면서 마카님이 잘 하고 있는 부분을 보지 못하는 것 같습니다. 너무 잘 하고 싶은 마음은, 잘 해내고 싶은 마음은 오히려 부담으로 다가올 수 있거든요. 그러다 보면 수행 속도도 떨어지게 되고, 그럼 제출 기한에 문제가 생길 수 있기에 '과연 내가 일을 잘 하는게 맞나?'라는 생각의 꼬리가 이어지게 됩니다. 어쩌면 마카님의 고민인 '걱정을 안 하는 방법'은 이미 마카님께서 잘 알고 계시는 것 같습니다. 막상 회사에 나가서 일을 할 때는 오히려 쉬는날보다 덜 걱정이 된다는 마카님의 말에서 답을 찾으실 수 있고, 이미 마카님이 잘 하고 있다는 열심히 하고 있다는 것도 동시에 엿보이는 마음입니다. 걱정을 안 하는 방법은 '걱정은 안 하려고 애쓰기 보다는' '다른 것에 주의 집중을 하는 것'입니다. 그것이 일이든 여가생활이든 어떤 것이든간에요. 지금 내 전공이 내 일이 과연 나에게 맞는가? 라는 걱정이 된다면, 1. 내가 부족하다고 느끼는 것이 분명하게 보인다면, 그 부분을 보완할 수 있는 배움에 집중하는 것도 방법입니다. 2. 일을 하지 않을 때에는 일과는 조금 다른, 평소에 해 보고 싶었던, 다른 분야에 도전해보세요. 배움이어도 좋고 취미 활동이어도 좋습니다. 그리고 무엇보다 앞서 말씀 드렸듯이, 가장 먼저는 누군가의 외부의 평가와 칭찬이 아닌, 마카님 스스로 자신에게 '잘 하고 있다' 는 칭찬의 진심어린 한 마디를 전해주시면 좋을 것 같습니다. 잘 하고 계세요 마카님!

전공은 다르지만, 디자인 처럼 상담 역시도 한 분야의 전문 분야로 마인드 카페에 있는 상담 전문가 선생님들도 마카님과 비슷한 고민과 시간들을 경험하고 여기까지 오신 분들이라 생각이 됩니다. 비슷한 고민을 갖고 있는 상담 전문가와 좀 더 깊은 이야기를 자세히 나누고 싶으시다면 언제든 마인드 카페를 통해 방향을 잡아 가시길 바라며, 저 또한 마카님과 비슷한 고민과 시간을 보냈던 그리고 보내고 있는 한 사람으로서 응원과 지지를 보내며 이 글을 마무리 하겠습니다.