직장생활이넘힘드네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|자괴감]
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직장생활이넘힘드네요
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·2년 전
요즘넘 우울한감정이자주생겨요., 자괴감도들고 자신감도 없고.,혼자.있는시간이더많아지고..일할때도..누군가는제가욕심많게 많이한다고하고..다른사람은저에게 넘늦게준다고 하고 제가계단에서넘어져서손목을다쳐서 2주병가쉬고나와서도 손목쓰는게 잘안되서늦는건데., 그것가지고도.핀잔을주고., 그리고제가 아직이해하는게좀어려운부분이있어서물어보면 사람처다보는눈이 한심하다는.뭐그런.,느낌을받아요., 피해의식이겠죠., 이제겨우8개월차., 그만두고싶은맘이..넘 많이들어요 하지만 지금사항이제가일을해야..생활을할수있어서., 하는데., 이런소리이런사항들으면서.어떻게 해야할지모르겠어요. 다른동생은 저에게 그냥맘을자기처럼내려놓으면된다고하는데., 본인이안당해봤으니..그러는거겠죠., 지금 보면 초반에제가했던거처럼그아이도하면서., 저는그러지말라고해여., ㅡㅡ어딜가던다똑같다는말., 알지만., 지금전., 좀..많이힘든거같아요 저보다 더힘든분들 계신거 알지만..여기에글을 올리면서 조금이나마., 제가어떻게 해야 할지 어떤행동을해야할지., 알고싶어요
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전문답변 1, 댓글 15가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 코치
2급 코치 ·
2년 전
무능하다고 느껴지고 어떻게 해야 할지 모를 때
#좌절
#우울
#자괴
#자신감저하
#신입사원
소개글
마인드 코치 서영근 입니다. 답변이 마카님의 우울함과 자신감 없음을 줄이는데 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
📖 사연 요약
8개월차 신입사원으로 일을 하는데 주변의 부정적인 평가로 우울, 자괴, 자신감이 떨어지며, 어떻게 해야할지 몰라 혼란스러움을 겪고 있는 것으로 생각됩니다.
🔎 원인 분석
마카님의 우울, 자괴, 자신감 저하는, 주변의 부정적인 평가에 영향을 받아 스스로가 무능하다고 생각되는 것에서 비롯됩니다. 하지만 마카님은 <이제 겨우 8개월차> 신입사원으로 무능한 것이 아닌 경험이 부족한 상황입니다. 일반적으로 일에 대한 숙련은 4단계를 거쳐 갑니다. 일의 종류와 난이도에 따라 각각의 기간은 다를 수 있습니다. 회사 생활에서 한 직무에 숙련되는 평균적인 기간에 대한 저의 경험입니다. -무엇을 모르는지 조차 모르는 단계: 마카님의 경우, 지금 하는 직무와 관련해서 구체적으로 어떤 일을 해야하는지조차 모르는 첫 출근부터 얼마 동안의 상황 -무엇을 모르는지 알지만 서툰 단계: 같은 직무를 수행한다면 평균적으로 신입사원부터 3년 정도의 기간 -알면서 잘하는 단계: 대략 3년~10년 정도의 기간 -무의식적으로 자연스럽게 능숙한 단계: 10년 이상의 숙련된 전문성에 발휘 됨 마카님은 <무엇을 모르는지 알지만 서툰 단계>에 있는 것으로 생각됩니다. 이 단계가 심리적으로 힘든 단계입니다. 왜냐하면, 자신이 무엇을 못하는지 앎으로써 자신이 무능하다는 것을 자각하기 때문입니다. 그런데 마카님의 경우, 이런 상황에서 주변의 부정적인 평가까지 있으며 심리적으로 무척 괴로울 것으로 생각됩니다. 무지에 대한 자각은 스스로를 발전시키는 원동력이 되기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
직무역량 향상 목표 설정과 실행을 제언 드립니다. 지금 수행하고 있는 업무와 관련해서 필요 역량, 요구 수준, 현재 수준 그리고 언제까지 그 요구 수준에 도달할 것인가 등에 대한 구체적인 목표 설정과 실행 및 점검을 해 보십시오. 예>문서작성 역량, 요구 수준 5, 현재 수준 2, 6개월 후(0월0일까지 요구 수준 5까지 도달함) 이후 주기적으로(최대 1주 혹은 매일) 문서작성 한 내용을 점검하며, 오탈자, 문맥, 어휘 등을 점검하며 역량 향상을 체크해 감 수행 과정에서 1%라도 향상되는 자신의 역량을 음미하시길 부탁 드립니다. 역량이 향상되는 과정에서 재미가 생기며 마카님께서 그 재미를 느끼시길 바랍니다.
마카님께서 스스로 해 나갈 수 있습니다. 그럼에도 전문가의 도움을 받으신다면, 좀 더 효율적으로 대처해 갈 수도 있습니다.
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RONI
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BETA
· 2년 전
부모님은 몰라도 자신한테 찔린다면 그쪽으로 마음이 있으신 걸로 보여요. 앞으로 현재 생활에 태클이 걸려 결국 편하지 않게 된다면 직장을 잡으시는 게 낫겠죠. 주 5일 아닌 회사도 있으니까 다양하게 접근해보세요. 그러다 보면 더 좋은 생활을 할 수 있을 거예요 같이 파이팅 해봐요
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mhairlosszidane
· 2년 전
토닥토닥 다른분들이 더힘들다구 마카님이 안힘든건 아니잖아요 ㅜ 고생많으셨네요.. 원래 사람은 완벽하지않아요 누구나 미숙할 수있고 실수할 수있는법이니 너무 맘에 담아두지마세요 ㅜ 그 핀잔주는분도 실수한답니다 :) 일 하시구 난뒤에 직장스트레스를 풀수 있는 무언가가 있으셨음해요 힘내세요 😊
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@mhairlosszidane 네감사합니다 여기까지.오기가.힘들었는데.조금털어놓고.보니조금이나마 도움이 되었어요.정말감사해여ㅡㅡ
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mhairlosszidane
· 2년 전
잘될거에요 :)
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@mhairlosszidane 네..감사합니다:)
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faith2022
· 2년 전
님 정말 맘이 힘들겠어요. 업무가 힘든것도 있겠지만 주위에서 차가운 시선으로 바라보는 것이 어쩜 더 힘들수도 있겠네요. 저도 6개월차네요, 이직 후 6개월 수도없이 그만두고 싶은 맘이 굴뚝 같았어요. 특히 전에 했던 분야가 아니고 생소한 분야이기에 많은 부분 공부해야하고 다른 사람말 들어도 이해안가고 해서 정말 멍청하게 보던말던 난 그냥 일단 내가 알아야겠다는 맘 하나로 버텼어요. 2주전에는 정말 극에 달해서 그만두자고 사직서까지 썼어요. 근데 새로운 직원들이 오면서 업무부담이 적어지고 스트레스가 적어지니 맘이 바뀌더라구요. 님도 남이사 뭐라든 일단 내가 이 회사 다니는데 어떤 마음가짐으로 다닐지 목표 한두가지 세워보세요. 그럼 목표를 향해 달리면 돼요~ 옆에서 누가 뭐라고 하든 님의 목표만 보고 달려요. 만약 업무가 적성에 안맞으면 맞는 곳으로 지원하고 이직준비하시면 돼요. 힘내시고 그 고비를 버티다보면 또 새로운 풍경이 보일꺼에요. 영원하진 않아요 그 순간일 뿐이에요. 같이 버텨봐요~~
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coco098
· 2년 전
저도 8개월차 같은 상황입니다. 8년된 대리가 퇴사해서 그 일을 인수인계받고 있는데 매일 혼나고 주변에서 대놓고 한숨 쉬어요 ㅋㅋㅋ 화이팅 💜
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nanami3168
· 2년 전
@coco098 님도 힘내세요!!
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nanami3168
· 2년 전
어느회사를 다니든 진짜 '뭐 어쩌라고!' 마인드가 필요한것같아요ㅜ 물론 저도 그 마인드를 갖지못하고 남한테 부탁은 못하면서 거절도못해서 일을 끌어안았었습니다ㅜ 그 결과 제가 제일 늦게 입사했음에도 신입사원을 맡았었는데.. 정말 할수있는게 1도없는 신입과 일을하면서 교육도하고 일도 처리하느라 안하던 실수도하고 신입의 실수를 처리해주느라 일이 밀렸었는데 제가 신입과 한다는건 생각을 못하는지 이걸 왜 아직 처리하지못했냐는 분위기가 많았었어요. 물론 그 사람들이 나쁜사람인건 아니였어요. 그런데도 본인이 아니니까 모르는것같더라구요ㅎ 그저 그사람들은 일이 처리되었어야했는데 아직 안되었다는거에만 촛점이 잡혀서 그런거였을꺼예요ㅎ 님도 조금은 가벼운 마음으로 일을 하시는게 어떨까요? 물론 그게 쉬운게아니지만 실수하더라도 회사안망한다는 마인드를 살짝 가지고 일하세요ㅎ 전부 잘하길원한다면 경력직이나 뽑지 돈도 안줄꺼면서 바라는게 많네ㅡㅡ 속으로 욕하면서 해요!!ㅎ 한심하게 쳐다보고 속도 느리다고 핀잔주는 사람들.. 그사람들이 나쁘고 삐딱한거예요!! 님은 잘하고있어요 :)
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gentlemen
· 2년 전
싫은사람이나 안맞는사람 있으면 그만두는것도 방법이죠. 저같은 경우는 한번 안맞으면 끝까지 안맞아서 계속 같이 일하기 피곤하더라구요