생리전증후군이 너무 심해요 ㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|증후군]
알림
black-line
생리전증후군이 너무 심해요 ㅠ
커피콩_레벨_아이콘fflora
·4년 전
생리전만 되면 꼭 뭔가 이벤트 이슈?가 생기기도 하구요. 그럼 엄청나게 불안해지고 혼자인거 같고 나만 피해보며 사는거 같고 예민해지고ㅠ 우울하고 짜증과 신경질이 엄청나게 나고 억울한 감정도 들고 눈물이 줄줄흐를때도 있고요. 그러다 생리 딱 시작하면 언제 그랬냐는듯이 평화로워져요. 어떤날은 생리전에 이렇게 살아서 뭐하나 싶은 맘도 들때가 있습니다. 생각해보면 저는 그냥 애둘 평범한 직장맘이고요.. 크게 힘든일은 아직은 없는거 같아요 ㅜ 생리전에 약이라도 좀먹어서 증상을 완화***고 싶은데...처방될까요?
짜증나외로워우울해
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 9가 달렸어요.
상담사 프로필
한정연 상담사
1급 심리상담사 ·
4년 전
적절한 검사와 진단을 권해드립니다.
#월경전증후군
#호르몬 변화
#감정조절
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 한정연입니다.
사연 요약
생리 시작 전에 평소에 잘 경험해보지 못한 감정들 때문에 불안감을 느끼시고 왜곡된 사고를 하게 되시는군요. 이로 인해 일상생활에서 어려움을 겪으시는게 반복되시다보니 얼마나 불쾌하고 답답하셨을지요... 게다가 평소에 특별히 힘든 일도 없기에 마카님의 그런 모습이 더 낯설고 혼란스러우셨을것 같습니다.
원인 분석
월경전 증후군은 월경주기에 따른 호르몬 변화로 인한 것이고 여성에게 필요한 영양소가 부족할 때도 증상이 나타나곤합니다. 현재 건강상태와 필요한 영양소를 확인해보실 필요가 있겠습니다. 평소에는 크게 심리적 어려움을 겪고 있지 않는다고 느끼기에 그 증상이 나타나더라도 심각하게 여기시지 않고 오랫동안 참아오셨나봅니다. 물론 그것이 심각한 증상이라는 뜻은 아닙니다. 아무리 현재의 심리적 어려움이 없는 것 처럼 느껴질지라도 혹시나 마카님이 의식하지 못하는 어려움은 없는지, 작은 일이라도 내가 의식하는 것보다 스트레스를 받고 있을 가능성도 있으니까요. 그렇다면 생리전 호르몬 변화와 맞물려 마카님이 불쾌감을 더 크게 느끼셨을 수도 있겠단 생각이 듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
0719Jimin
· 4년 전
저는 어제 생리를 첫 시작했어요! 처음엔 울었는데 지나면아무일 없더군요 그럴땐 신나고 위로돼는 노래를 들어보세요! 저희 언니도 제가 많이 도와줘서 그 일 다 나았답니다 주변 사람들에게 말해 위로를 받으세요 힘내세요
커피콩_레벨_아이콘
kohhs95
· 4년 전
생리하는걸 감사해 하세요. 자궁없이 태어난 사람도 있습니다
커피콩_레벨_아이콘
fflora (글쓴이)
· 4년 전
@0719Jimin 음악은 늘 듣고 있어요
커피콩_레벨_아이콘
fflora (글쓴이)
· 4년 전
@n2025 감사합니다. 산부인과 정기검진 예정되어 있는데.. 가서 상담받아볼게요
커피콩_레벨_아이콘
fflora (글쓴이)
· 4년 전
@kohhs95 네 어떨땐 빨리 폐경하고 싶네요 ㅜ
커피콩_레벨_아이콘
fflora (글쓴이)
· 4년 전
@lunanna 편 들어주셔서 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
lunanna
· 4년 전
많이 힘드시죠, 저도 여자고 pms가 심해서 불편감 잘 알아영 우선, 제 댓글은 지웠습니다~ 하하 평안한 밤되세요^^