머리가 너무 아파서 집중이 안됩니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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머리가 너무 아파서 집중이 안됩니다.
커피콩_레벨_아이콘kbkookmin1902
·5년 전
집중이 되질 않습니다. 취준중인데 공부량이 좀 많이 요구되는 직종이라 열심히 준비중이거든요. 가끔 장시간 공부하다보면 머리가 쪼개질듯이 아파서 어느것에도 집중할 수가 없네요. 한두시간 다른 일을 하다보면 괜찮아집니다. 예를들어 잠을자거나 20분가량 눈을감고 누워잇으면요. 증상이 시작된 것은 한달 가량됩니다. 살면서 그간 이와같은 증세는 단한번도 나타난적 없었고, 두통을 느낀적도 한번도 없었습니다. 또다른 증세는 논리적으로 1분이상 혼자 이야기하는 것이 힘듭니다. 발표를 하거나 의견을 제시하다보면 어느새 제가 뭘말하고 있는지 모를정도로 이상한 방향으로 얘기가 흐르고 있습니다. 추가적으로, 책이나 매체에서 본 내용을 계속해서 까먹고 있습니다. 몸이나 정신상의 문제가 생긴것인지 확인하고 싶습니다.
두통
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상담사 프로필
마인드카페 상담사 상담사
1급 심리상담사 ·
5년 전
'최대한' 이 아닌 '최고의' 노력
#취업준비
#쉬는시간
#refresh
#두통
#기억력
소개글
안녕하세요 사연남겨주셔서 감사합니다.
사연 요약
취업을 준비하시던 도중 알수없는 두통으로 인해 어떠한 것에도 집중을 하기가 어렵고, 논리적으로 이야기를 하거나 책이나 매체에서 본 내용을 계속 까먹는 증상을 보이고 계시는군요. 취업준비를 위해 열심히 공부를 하시는 중이니 더 집중하여 더 많은 공부를 하고 싶은 마음에 공부를 열심히 하고 계시는 중이실텐데, 이러한 증상들로 인해 집중하기가 힘들고, 생각만큼 공부가 잘 되지 않아 맘이 너무나 답답하고 불안한 마음도 생기실 것 같아 많은 어려움을 겪고 계실 것 같아요.
원인 분석
적어주신 내용만으로 답변이 이루어지기 때문에 명확한 원인을 이야기 드릴 수는 없으나, 적어주신 증상들 ( 두통, 기억력 감퇴 등) 으로 보았을 때 우울증 초기가 아닐까? 하는 생각이 듭니다. 물론 이러한 증상들이 지속된 기간이 길지 않기 때문에 정확하게 우울증이라고 말씀드릴 수는 없으나, 우울증을 가지고 계실 때에 실제로 많은 분들이 인지기능이 감퇴한 것처럼 느끼는 경우가 많습니다. 우울증은 실제로 신체적, 정신적, 인지적 기능을 감퇴하게 만들기 때문입니다. 물론 더욱 정확한 진단을 위해 병원 혹은 상담센터를 방문하여 더욱 자세한 검사를 해보시는 것을 추천드립니다. 마카님의 경우 현재 취업준비로 인해 열심히 공부를 하시는 날들을 지내고 계시지요. 공부라는 것은 해야하는 것이지만 그만큼 정말 많은 스트레스를 주기도 합니다. 그렇기에 실제로 뇌에 문제가 생겨 두통이 있거나, 뇌세포에 문제가 생겨 기억력이 감퇴된 것이 아니라 우울이 생겨 긴장성두통이 생기고 이러한 기능이 떨어지는 것처럼 나타나는 것입니다. 이러한 증상들 이외에도 혹여 깊은 숙면을 할수없거나, 기분이 대체로 저하되거나, 식욕이 급격히 떨어지거나 급격히 늘어나는 증상들 또한 있지 않으신가 하는 질문을 드리고 싶습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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kbkookmin1902 (글쓴이)
· 5년 전
살면서 이런적이 없던지라 매우 당황스럽습니다
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sheisjosee
· 5년 전
안녕하세요 저도 자격증공부중인 취준생입니다. 공부를하다가 머리가 아프면 스트레칭을 하던지 잠깐 쉬어가는게 제일 좋은 것 같아요 다른 방법은 없는 것 같아요 ㅠㅠ 두통약도 먹어봤는데 사람이 좀 피폐해지는 느낌이더라구여.. 그리고 논리적으로 이야기하는것 힘든건 말하는 연습을 하시는게 좋을 것 같아요 말하기 전에 무엇에 말할것인지 마인드맵을 그려보고 친구들에게 편하게 말하든 연습하시는건 어떤가요:)