마음과 몸은 연결되어 있습니다. 그리고 마음과 몸의 훈련의 과정은 동일합니다. 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해 노력하듯 마음도 더욱 건강하고 아름답게 만들기 위해 훈련하고 노력해야합니다. "남들과 비교해서 너무 시시한 고민이 아닐까?" "이런 정도의 이슈로 상담 받아도 괜찮을까?" 주저하지 마세요. 누구보다 덜한 아픔은 없습니다. 고민하는 기간이 길어질 수록 몸의 회복이 더디듯 마음의 문제도 마찬가지입니다. 용기를 내어 한 발자국 내딛어보세요. 당신의 삶은 더 윤택해지고 홀가분해질 수 있습니다.

첫째, 나에 대한 이해의 폭이 넓어집니다. 둘째, 넓어진 이해의 폭을 바탕으로 현재 나를 괴롭히는 다양한 이슈들에 대한 원인과 결과에 대해서 알아차리게 됩니다. 셋째, 알아차린 원인에 대해 자신에게 꼭 맞는 솔루션을 찾고 이를 통해 이전보다 더 나은 마음의 질을 경험하며 살아갈 수 있게 됩니다.

저는 대상관계이론을 중점적으로 상담을 진행하며, 각자의 이슈와 개인의 성향에 맞춰 다양한 치료 방식들 (인지행동치료, 외상적경험치료, 안전기반치료, 지지치료 등)을 함께 적용하여 통합적으로 상담을 진행합니다. 각자가 가진 마음의 이슈들은 하나의 치료기법이나 방식을 통해 해결될 수 없습니다. 개인의 마음과 관련된 이슈는 그들이 맺었던 관계 방식과 환경 그리고 사고방식들로 습득되고 굳어져있기 때문입니다. 나에 대한 이해와 인식을 하게 되면 경직된 사고 방식과 관계 방식에서 벗어나 나에게 맞는 솔루션과 마음훈련 방식을 찾게 됩니다. 그리고 현재의 자신에게 고통을 주고 있는 마음속 아픔을 극복하고 홀가분한 마음의 상태와 질을 경험하며 살아갈 수 있게 됩니다. #정신건강 #대인관계 #연애 #자아/성격 #직장 #일반 #우울 #불안 #자존감 #스트레스 #화병 #공황

A. 상담이란 나 다움을 잃지 않으면서 내 마음을 다스릴 수 있는 마음의 힘을 얻는 것, 즉 내 마음의 안전기지(Safe zone)를 회복하는 것이라고 생각합니다. 흔히 우리는 부모님을 아이의 안전기지로 비유합니다. 아이들은 혼자서 잘 놀다가도 뒤 돌아서서 자신의 부모가 자신을 지켜보고 있는지 살펴봅니다. 자신에게 문제가 생긴다면 달려와서 도와줄 대상이 있다는 것을 확인한 후 에야 더 안심하며 즐겁게 놀 수 있거든요 아이들은 ‘부모’라는 안전기지가 탄탄하게 있을 때 두렵거나 망설이는 일들을 시도해볼 수 있게 됩니다. 성인도 마찬가지입니다. 새롭고 도전적인 일을 할 때, 어려운 난관에 부딪혔을 때, 마음이 괴롭거나 슬플 때 자신의 마음을 달래고 힘을 얻을 수 있는 안전 기지가 필요합니다. ‘내가 이 순간 그런 감정을 느끼는 것은 너무 자연스러운 일이며, 이런 행동을 하는 것은 괜찮다’ 라고 스스로 안심할 수 있어야 다음 스텝으로 나아갈 수 있습니다. 내가 나의 모습을 정확하게 인식하고 나 다움을 잃지 않으면서 새로운 일들을 도전해 볼 수 있도록 마음의 힘을 얻게 하는 것, 즉 스스로 자신의 안전기지가 되도록 훈련하는 것이 상담이라고 생각합니다.