알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
프로모션 배너
전문답변
자아/성격
#스트레스  #망상  
전문답변
자아/성격
#콤플렉스  #의욕없음  #강박  #스트레스  #불안  
전문답변
자아/성격
#우울  #의욕없음  #망상  
전문답변
자아/성격
#스트레스  #망상  
전문답변
자아/성격
전문답변
자아/성격
#불안  #스트레스  #우울  #두통  
전문답변
자아/성격
#의욕없음  #두통  #분노조절  #불안  #공황  #충동_폭력  #호흡곤란  #스트레스  #우울  #불면  #강박  
하루를 버텨내는 게 너무 힘들어요호불호가 많이 타는 성격이라고 해야 하나요 누구는 제 성격을 시원시원해서 좋다고 하고 누구는 공격적이라고 합니다 이런 점이 단점이라고 생각해 본 적은 없었는데 20대 후반이 되면서 성격마저도 단점이 되어가는 것 같아요 누군가 틀렸다고 생각하는 부분을 그냥 참고 넘기기가 힘들고 작은 실수도 쉽게 타박하는 편입니다 저에게 관대한 건 아니에요 오히려 저에게는 자기혐오가 더 심해서 기준이 까다롭습니다 ㅠ 외모도 마음에 안 들고 성격도 마음에 안 들고 가지고 태어난 모든 것들이 저를 힘들게 만들어요... 얼굴도 엄청나게 못생기게 태어난 것은 아니지만 마음에 안 들어서 많이 고쳤는데 여전히 마음에 안 들어요 성형중독과는 다른 느낌으로 그냥 제가 가지고 태어난 것들을 부정하고 싶은 마음이에요 그래서 예쁘게 태어난 친구들을 보면 부러운 감정이 아니라 자괴감이 들어요.. 난 왜 이렇게 태어났지? 싶고 돈을 많이 썼는데 하나도 안 고친 친구들이 더 예쁘다는 생각이 들 때마다 마음이 우울해집니다... 지나가는 사람을 볼 때도 눈코입이야 뜯어 보면 내가 낫다는 생각을 해요 현실은 전체적인 분위기가 더 중요해서 저 사람은 얼굴이 작아서, 얼굴형이 어때서... 제 얼굴에서 가장 마음에 안 드는 부분이 얼굴형인데 그냥 모든 사람의 얼굴만 쳐다보게 되는 것 같아요 그런 데다가 성격까지 마음에 안 들게 되어서 지금은 저를 부정하는 단계인 것 같습니다....... 우울증이 심각해진 것을 스스로 느끼는데 우울증 약을 먹으면 멍청해지는 기분이 많이 들어서 약을 계속 안 먹다가 이제는 정말 한계점에 도달했다는 것을 느껴요 우울증에 adhd도 있고.. 아주 작은 사소한 일 하나도 제대로 해내지 못하는 제가 너무 싫습니다... ㅠㅠ 심지어 공황까지 있어서 대중교통 타는 것도 너무 힘든데 삶을 살아가야 하는게 너무 힘들어요... 정말 너무 힘들어서 당장이라도 삶을 그만둘 수 있다면 그만두고 싶어요 제가 남에게 마음을 잘 안 주는데 이제는 정말 제 옆에 친구도 하나도 없고 가족은 성격이 다 독립적이고 다들 여러 방향으로 스트레스를 받는 상태라 저의 마음을 보듬어 줄 여력이 안 됩니다 어떻게 해야 할까요..
전문답변
자아/성격
전문답변
자아/성격
전문답변
자아/성격
#의욕없음  #불면  #스트레스  #우울  
전문답변
자아/성격
전문답변
자아/성격
#의욕없음  #스트레스  #우울  #불면  
부정적인 감정이 잘 처리가 안돼요부정적인 감정이 한번 들면 잠도 못자고 너무 오래갑니다. 화 짜증 억울함 서운함 미안함 이런 감정을 느낄때 너무 괴롭고 몇시간 단위가 아니라 며칠을 가기도 해요. 그래서 하기로 마음먹었던 일들을 못하게 되어버리고 게임하게 되고 그런 패턴을 반복합니다. 분기에 한번 정도는 친구한테 뭔가 공감과 위로를 기대하며 오늘 이런일이 있었는데 들어달라 하고 이야기해보기도 해요. 그런데 친구도 내 마음과 같은건 아니니 이야기한다해도 뭔가 깨끗하게 풀리는것 같지도 않더라구요. 최근일로 예를 들면 제가 어딘가에서 부당한 대우를 받아서 항의했는데 상대가 사과는 커녕 오히려 내 잘못이라고 밀어부칠때, 알바한지 2주정도 되었는데 실수가 잦아서 사장한테 계속 핀잔들을때, 아버지는 걱정이 많은 분인데 너희 엄마가 병으로 일찍 죽을까바 동생이 노후에 고독사할까봐 니가 나이들어서 갈데 없을까봐 걱정된다 이런 전화를 독립한 저에게 수십년동안 똑같은 내용으로 월2-3회씩 전화하는 아버지를 대할때. 한번 부정적인 감정이 들면 그것때문에 할일도 못하고 심할땐 며칠씩 가는게 정상이 아닌것 같은데 어떻게 해야 이 감정을 겪더라도 구애받지 않고 제가 할일에 집중할수 있을지 모르겠어요. 안그래도 진로를 고민하는중이라 마음이 복잡하고 불안정한데 한번씩 저런 감정이 느껴질때마다 뭘할수도 없을 정도로 힘이 드네요. 안좋은 감정 하나에 휩쓸려 취업공고 봐야지 했다가도 마음의 기력을 모두 소진하여 누워버리는 생활을 반복하고 있어요. 도대체 저에게 어떤 문제가 있어서 이런거고 어떻게 하면 일상에 덜 영향을 미칠지 궁금합니다.
전문답변
자아/성격
대학에 적응을 못했어요대학 다니다 적응 못하고 우울해서 휴학한 학생입니다. 적응 못한건 과가 안맞아서는 아니고 아싸여서에요. 제가 집에서 그냥 혼자 놀고 그러는건 잘하는데 강의실에서 다 친구랑 떠드는데 저만 혼자 있는건 너무 힘들더라구요.... 노력을 안한건 아니에요. 초반에 몇몇한테 말걸어서 카톡도 해보고 동아리도 들고 그랬는데 친화력이 부족해서인지 친한 사람을 한명도 못만들었어요... 그와중에 과동기들은 다 서로 친해지고.. 그래도 과에 몇몇은 아싸인 사람 있지 않냐 싶을텐데 저희과는 실습이 많아서 혼자면 여러모로 힘든 과에요. 그래서 그런지 다 친구를 사겼더라구요. 딱 한명 아예 혼자인 사람도 있었지만 그분은 혼자가 편한건지 말을 걸어도 별 반응이 없어서 포기했고요. 암튼 겨우 한학기조차도 그렇게 있는게 너무 힘들어서(그전엔 코로나로 비대면이었어요)학점도 망하고 간신히 종강까지 버텼고 휴학을 한 상태에요. 그후 집에서 편하게 있다보니 정신적으로 많이 안정됐지만 학교 가면 다시 우울해질까봐 걱정도 돼요. 그리고 솔직히 외로운 것도 고민이지만 제가 다른 또래에 비해 좀 이상한 것 같아요. 이 나이에 아직도 엄마랑 있는게 편하고 또래애들이랑 편하게 얘기를 못해요. 대학수업 때 가볍게 토론하는 시간이 있었는데 그 시간만 되면 긴장하고 제 의견을 말하는 것도 힘들었어요. 그리고 동아리 모임에서 가진 술자리도 너무 힘들었구요.... 다른 애들은 20대 초반 즐기고 놀고 열심히 사는 것 같은데 저는 계속 집에만 있고 그러니 좀 괴리감이 들어요. 20대 청춘을 날리는 것 같고.... 앞으로의 진로라거나 미래에 어떻게 살건지 이런거엔 걱정이 없는데 인간관계만큼은 자신이 없어요...
전문답변
자아/성격
#스트레스  #불안  
전문답변
자아/성격
#분노조절  
전문답변
자아/성격
전문답변
자아/성격
#불안  
눈치 보는 성격 가족마저 불편할 때저는 굉장히 예민한 체질과 성격을 가지고 있습니다 기본적으로 소음, 빛, 카페인에 예민하고 대화할 때 상대의 표정이나 말투, 감정이 일련의 정보처럼 저에게 들어옵니다. 의식하고 싶지 않아도 말이죠 요즘 이런 기질이 안 좋게만 생각 됩니다. 가장 편하다고 생각했던 엄마마저 불편하게 느껴져요 엄마는 화제를 전환할 때 일부러 다른 활동을 하는 버릇이 있으십니다. 예를 들어 제가 꺼낸 얘기에 대해 말하고 싶지 않을 때 아무 말 없이 노트북을 본다던가 하는 식으로요 타인이라면 자연스러운 처세술이라고 생각했겠지만, 엄마라서 상처가 됩니다. 엄마가 내 얘기에 관심이 없나, 심지어는 이런 생각을 가진 나를 싫어하나 하고요 제가 엄마에게 너무 많은 걸 바라고 있는걸까요? 어느 날은 이런 제 기질이 극심해져서 엄마와 다투었습니다. 엄마에게 자꾸 눈치를 보게 된다고, 나에 대한 관심이 없는 것처럼 느껴진다고 말했어요. 엄마는 나도 이런 너의 눈치를 보게 된다고, 설령 관심이 없다 해도 어떻냐고 말씀하셨습니다 모두 저를 위한 말이란 걸 알지만서도, 엄마는 나를 이해하지 못한다는 생각과 내 눈치 보는 성격이 부정당했다는 느낌이 들었습니다 눈치 봐도 괜찮다는 말을 듣고 싶었거든요 엄마가 저를 사랑하신다는 건 너무나도 잘 알고 있습니다. 그러나 엄마의 표현 방식과 제 성향이 잘 맞지 않아 자꾸 문제가 생기는 것 같아요. 눈치 보는 성격 어떻게 극복할 수 있을까요?
전문답변
자아/성격
#우울  
전문답변
자아/성격
#우울  
전문답변
자아/성격
#불안